|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
8 e5 G: |0 v3 _ I7 I7 s8 l( S, g1 x ; r; X7 g* G! d0 ?9 s
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。- s; o+ ~9 J8 U' I$ D
6 U* Y5 o; a2 q0 u 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
. T1 l2 b! B* D m: b# I0 D; l 7 Z. P4 q1 }) R& [" Y9 I( k
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。; ^$ ?; ~& [/ \7 \' J% N
7 S* b" P& A/ C+ ^6 L: E
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
: F8 o' V/ o0 Y- t+ z+ b8 d # U& Y0 x) [' ~. q
减肥方法如下：; ~. m: l8 I L, R) O& l9 @, P, r4 m
5 g5 X; ^2 b1 p& l2 ^# e
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。' V6 [" O% ^- B) V8 ]
w5 P7 m* }/ p0 t% D6 J, s 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
# q9 C' u7 p H" E" y/ Z; D6 S
% t$ k/ E" z3 i5 J# L 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡