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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。3 s) ^5 \) }$ D
作用：补心血，健脾胃。4 [ P# E( `8 A5 _6 V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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3 l4 e; P: ]0 l/ m/ K( {2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, t8 P& h ? _8 B$ ~, i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* k2 g. [( e7 \$ M+ z; D
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。4 u, J. [: t5 T u% K$ V
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. p$ `4 l/ C7 k3 s- z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
. _7 R/ j) f# i- {# H- {, k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 W0 L: k" }3 l6 {# b4 ^作用：生津清润、清热化痰。. Y$ N. C' Y$ t i! r! R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! V" b. s4 B4 k& ^- ]5 v
/ D* U( m# H. r( ?7 E2 n, i+ c. S5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 B2 w* l6 _ O' Q/ B4 ^
作用：养血和血，润肠通便。- `' \7 R o4 H, s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 ~( M% W. ]% w, b
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 c; M' a1 T" Q8 a) s4 O作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 u8 M; T3 e. H7 F$ {, r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" x. |0 X$ c$ I4 |; A# d
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。) T5 A1 [& z0 N' R. K
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 