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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ b" r0 e" F/ R; ]
作用：补心血，健脾胃。
/ t, R4 G C# I! Z% s功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 s1 ]# E! k# `3 G+ G. d1 r, X" L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 V5 }* R- P& _; {; m6 _( u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 ^ z+ b! p0 z C
/ I7 |1 Q; l% `5 Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; L* @8 w7 j. a! i1 W' z. n k5 C作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。: o' _! c$ Q# f3 g. X
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4 M# j5 [4 \$ s. U" W9 T$ i4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! f9 k4 v) D8 X* ?3 q& p& C作用：生津清润、清热化痰。, p' I/ j$ v. D3 F
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。$ U7 H' |, p3 U) i* Z, _
$ q# }6 Z. w8 ]- o1 A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. p6 a! Q( s d, g V) `
作用：养血和血，润肠通便。& y8 A7 }4 }5 c3 u$ ]. W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 @% j9 `: G" X% G; s' v
! L' Z* H, b/ k" M" L9 m. {( H5 f+ T6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。0 c% n* U N7 i, j8 u/ P& A
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ O3 j( B& e: j8 ^/ g( W& d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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# w, \1 I+ I' h6 z3 J7 s7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( Z) R' V6 ^/ s% K$ P: i6 o
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& E; q: b4 E- N
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 