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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
' y4 c( @' A4 K8 K% Y# Q作用:补心血,健脾胃。0 \5 o7 g$ k) w8 q5 A7 G" G8 s1 ] n0 y
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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3 ], |! a. {, G2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。! Y: n. R2 e- `) L6 k% t5 v
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
! x0 h* s+ c! B Q2 _功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
8 y, r" Z# N9 w3 |3 e作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" z+ K! f, h" w功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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) J" |% R9 `8 {: W( W4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
$ [5 K- X6 K; s; I+ R, _作用:生津清润、清热化痰。
. w6 H4 y3 h9 @! |) ?功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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3 T! o: \- J, Q& o5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
8 q6 j/ F8 }4 w! d" T K作用:养血和血,润肠通便。8 q8 U2 X9 F' G. }: T
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。" O) L* b% y+ n, C: H
3 _) Z: I" r1 k0 r* D6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。+ F8 S4 d9 F) K. q
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。0 p5 @8 P! C1 n) m# n" w/ M# F, {
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. ~8 A# t; x+ @
1 H6 P7 d/ @* a0 b7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 W0 ~$ F( u3 M; O" B作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。! R( i6 D# w' `3 s0 ?
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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