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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" I+ A8 b, @% X2 U5 f; g' W
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芦笋：含丰富维他命A同C# J% ^( |# r! y& \0 u! }* @9 h
热量：66cal/一磅
: v1 p% `, _8 @- f+ y/ l$ n' i" S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, i1 p' g: u' X9 E3 L* | R
热量：19cal/半碗+ p$ H2 ~4 v8 a9 u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 O" A T7 s9 r' [ 鸡肉：鸡肉热量很低
. w' v( g/ N2 d, p( g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' M6 ^3 I. Q, s1 [
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土豆：水煮土豆最安全" y6 B& Y5 O9 B- G+ w$ x) X
热量：145cal/一个大薯# l( T# [ w9 p, a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 x+ k3 A, S/ H' Y$ ?$ F: l' M" t' f 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 h3 U% }5 q8 s1 u% q8 b! u3 p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 {5 q3 e. B1 Y/ P+ X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54