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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 \ N& b5 H: y0 _ 芦笋：含丰富维他命A同C/ r3 i3 _3 P h: u1 F+ P) [# s n9 L, H
热量：66cal/一磅( B0 X7 P$ s2 H( g9 Y$ _& `0 Y/ Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ b3 K0 E) R1 k0 l' P 热量：19cal/半碗$ S/ E& B9 Z0 J) c S# x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 h, B) D1 o i! D, g' C/ R0 J
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鸡肉：鸡肉热量很低' g" }5 }8 p _% M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% i2 @) [' [# V7 F' v! x 土豆：水煮土豆最安全5 A, ]& O7 X Z3 L
热量：145cal/一个大薯
' Y: F4 S1 \7 ]. L/ {# M4 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' W5 N& J8 r( c P) H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 B3 ?9 H# b3 K% O9 T! o# V. a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 p0 g* D1 c8 @+ l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54