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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 w! Z/ S! N% D( u1 p0 b1 s, v
热量：66cal/一磅! J( V. B& U! L# h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ \% T0 I( j/ t2 N) s% N, _+ C
1 [& K/ _3 N% F) i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" z/ [% j, D, J/ V0 ^* y& h 热量：19cal/半碗2 r- ]! ]3 O: \! T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ a- h+ I" x7 |: o1 d) w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: T! \; o/ D* u4 }* z 土豆：水煮土豆最安全2 e8 a/ b: ]( @( H1 S* B
热量：145cal/一个大薯, q$ C# v/ ~7 F6 u0 }; u5 k! a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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/ w0 l7 c( ~, [) ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 }: `+ K; ]" M6 c: Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# H+ b7 E' d0 h2 _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54