|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' {7 V1 r, q5 ]7 g2 y7 _ ! _0 c! L& g# V7 ]
芦笋：含丰富维他命A同C
; t! C0 U* ?0 g# ^ 热量：66cal/一磅# \! c' e0 f6 W5 i* d3 F h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
# ~6 l* G. N3 o3 V5 V; @
) f9 f$ s/ J i S1 I9 U6 o) ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: Y) g. ?7 L) K1 F3 S 热量：19cal/半碗
- U+ b$ L$ z$ [7 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) w$ e6 N) N* _0 P8 k$ r& u& j2 K
p3 X; H; V: r+ `+ ^, M8 m, Z
鸡肉：鸡肉热量很低
4 B/ }8 I$ Z" D; _4 ]4 }( W% P! [ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ T# b* \1 [, g1 ]/ ^4 U" G
$ u3 s( `& l# G8 o; h9 [5 E( } 土豆：水煮土豆最安全
8 G$ l: ~ O( u G: `, \0 j" y6 E 热量：145cal/一个大薯) ~! D! a. H- T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; v8 Q* N3 [8 r9 J' o ( Q/ U' z$ Z. f
海鲜：海鲜是减肥女士首选- d8 x% Q! d7 \, u/ W4 i
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 I4 ?1 j8 p, B* c/ p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54