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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) U1 Z: B# Q; X. j7 @ [5 V 芦笋：含丰富维他命A同C1 H7 a# r# X! s6 o: K: b
热量：66cal/一磅
3 p( [. [9 f5 C+ l6 H, k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& c, r; E' W3 }1 j; m. R, d/ B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- X6 }$ ^0 a5 m0 B
热量：19cal/半碗
% B8 ]4 e+ f9 d- a( ^6 C 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% g9 R, A8 W5 z' O, ^* G+ c
0 J) Z% `: Q' T7 y# G' { S 鸡肉：鸡肉热量很低( ?: Y/ b3 D' i8 ~/ R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 j, `& P1 Z9 ?& N h
热量：145cal/一个大薯
: D. e% p+ v9 u6 V. D: L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! X" ?$ q' ?& S* n$ w2 K$ Q* u 海鲜：海鲜是减肥女士首选! f; S. i' M- R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 R8 {- [' v* a& Z4 F8 N7 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54