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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ v! J, h1 ]/ z+ T6 J: O
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芦笋：含丰富维他命A同C
! F/ Q9 U0 n3 t, c' n, ~ 热量：66cal/一磅, W7 S) @# \4 D0 P0 W6 ]; a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 J O# p' ]2 @9 V) O
3 i: |4 G$ _% G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% o# c) g6 E' t" H 热量：19cal/半碗5 R; |8 h+ k4 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 r# |& o7 d& o H2 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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e9 r! ~6 Y6 {# T' @4 S& } v3 ` 土豆：水煮土豆最安全 j X; _8 i: L. w, J0 f \' A
热量：145cal/一个大薯 H* R) C4 q( P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) b9 Q4 s e) f) {$ M4 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& V' Q& M$ w' L! ^7 s8 a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54