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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 ^8 K7 A1 T, k$ g; L, f& s9 c
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芦笋：含丰富维他命A同C
# O9 N0 @: ]. J: j+ m4 i 热量：66cal/一磅1 M0 Y: @* k* p. S; ?7 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! j, _) j# }- M ~" V$ b
# X) O+ e. e9 f! G2 e7 R- v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% e% q$ S) y5 o# U7 T6 i
热量：19cal/半碗, q6 I' U* e1 p, y, A6 J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' Q! v0 W& }+ f1 [
0 d- n+ ?: ?: s% \2 \: \ 鸡肉：鸡肉热量很低
$ g6 ^5 ]" E5 A6 S5 V5 f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全9 K5 \; W/ N* s
热量：145cal/一个大薯. {+ n2 r) F' P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! H8 S0 H& Z& `- ] h$ u" ]& |
: V5 i( d) ^3 C: g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& x3 D2 F% i7 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 `" c: m/ O3 O t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54