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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
: b* W) _ H, g! |! ^ 热量：66cal/一磅
5 O- b' a6 R8 R- O! E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" \( O, s( L2 \! r2 h, \# @
热量：19cal/半碗. {( v+ |+ A. t8 u# J: z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 k$ Q7 U4 S! V. b 鸡肉：鸡肉热量很低' }1 j5 e6 |3 g" D3 r R; {# I5 _3 k) G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, s# C+ R8 d& K) ?
- |5 k8 R, g- [7 A 土豆：水煮土豆最安全3 w! N, U6 ]0 ]3 V5 O# [
热量：145cal/一个大薯
% ~0 F7 j% _& A9 x6 ^& r) x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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9 p8 f. b% l4 {! ]' g 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ H# J" z5 a% R2 W3 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# ^: N1 k: I8 b+ f( {, j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54