春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* k" s4 m& Z: i, o/ s* Q" X6 T
" ~) o4 n. `) s芦笋：含丰富维他命A同C; l e3 @. ~) _6 C' g6 C* f8 H 热量：66cal/一磅& c$ B! Q# C \! a9 w P q+ x! H8 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 y/ {' a( |8 Q! y' Q1 H
( _( v: u H8 b ?# X9 r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 1 A' [5 `& g) E* i* s热量：19cal/半碗 : g& Q5 A: G2 E7 m( {9 E) o: L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' v! z c0 i. j1 g7 P
; P) x' h$ |( G- K) g% N鸡肉：鸡肉热量很低 3 y8 j0 C) B! D3 M' Q: w' r) {0 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 7 z0 |, p+ `1 k3 q6 ^; e 3 c% g& L) c# V0 q% v4 N, z土豆：水煮土豆最安全8 K% v. @4 o" v8 I; t 热量：145cal/一个大薯 3 ^+ k- C* |- F3 X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 9 M. T \/ R: L" w , Z7 Z t. F9 [$ Y' n6 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选 & n# \* Y8 P2 B/ v8 U- T热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, T$ G$ h8 `3 t% f8 S) A! _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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