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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
t% M: \& U9 Q T 热量：66cal/一磅
8 B7 `9 i$ G" r6 O5 e: {% Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& U0 s+ M2 w2 |$ J6 B" m
- s3 n- @6 U* K2 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 t8 ]5 V6 ^' ]/ S 热量：19cal/半碗; Q. E8 Z: N: R% g4 d$ ?3 d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& o0 C. |5 k$ l. i! ?
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鸡肉：鸡肉热量很低
, h) ~# @+ n! H/ P2 e/ L9 ], Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' m5 B" E2 C( ~3 r |; v: U1 g6 n
: t- m, A/ l! p+ U! R; q/ Q2 k 土豆：水煮土豆最安全
1 z4 d* f% h' i- [' ^ 热量：145cal/一个大薯* t4 c2 b* V2 H. U8 Y/ r, O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. r, [' f( O% U8 t* o' B
7 \! ]* b' ^, j& @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; P, m0 W' j4 {1 I' S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 J$ k, ]# A' c. v) M. }, h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54