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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ w$ X) `; D! s; z9 L, f+ Y
" z/ ^ E* L4 ^: N 芦笋：含丰富维他命A同C* g% r% E/ K: | z) _) V, x) y5 p
热量：66cal/一磅
g7 E8 o l [) q/ u# I7 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' p& R/ V* ~; P1 `3 j W 热量：19cal/半碗5 K: @, `3 Z( B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# {. S. F) w" ]( s3 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) k* k \' n# n4 M7 V
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土豆：水煮土豆最安全% q+ W6 {/ [+ t# T' l- t6 w& i
热量：145cal/一个大薯
$ C( K; M: J$ n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选. ]* R4 Q( O1 M/ Y, ?* _) ]* p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! _2 j3 c! z+ `/ v' r; T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54