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【08.06.09】可以瘦身的食物$ y8 N( s" @+ c: {2 S2 N/ f; h/ E6 |6 m# G
1 水果
" o( `5 X2 q6 s: Q5 o# x苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 - o; R6 B. G; s
1 v/ E- g: a2 x
2 蔬菜
- K* b+ h' `9 N, m番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : Y6 N' w9 l; \" ^& R7 M! k
8 f- J& F4 j, Y0 g$ v8 p, G g
3凉菜
. a; O/ Y3 A6 N6 h: T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片) k2 r7 ^' A5 F+ {9 z* n0 v% k6 y
4 K/ J2 r' g- d+ l. ]2 t4炒菜 T/ p/ \# p$ \3 A
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ N3 N* M. B$ \! @/ i9 y0 [
- S' i! m! r) @8 [
5汤# m( M# {% A1 ?8 K
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤+ @5 u0 p0 z J
/ F& B$ {. o9 n: l5 Y( O* X* \6粥
k8 [9 Z1 e, |2 u% Y3 d& c& K赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦) e |7 ?& ^+ D# K2 ~7 u0 `
2 w* S) Q7 M& L" l9 D# o- Z7去脂的食物
4 n. @' [9 _ |: J# e冻豆腐 木瓜 绿豆芽
9 L2 `* S, p! \
3 M v/ s/ b% m1 p+ c$ b8瘦腿的食物0 s% m5 ?; }) X" f3 x' I/ l- z
海苔 香蕉 红豆 木瓜
# j9 i- n0 _, r# @3 N- `$ F) w
9禁吃
! o! F# o5 i, \* K) s荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
+ `) ~) c2 h' ]1 {! k- S" T& o' o, U$ w9 K
PS; 以上这些是我以前收集的
& D/ {2 h' @. n$ T夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 M' w5 `7 K p4 n
有所帮助, u6 n5 S: L2 u2 Y9 p! V$ a
柠檬是样好东西 . \0 T+ Q0 f" ?/ u- {! |
夏天我一直用它放在绿茶中喝
* u6 \* @" _: ]. p g! ?效果不错
! O- {+ Z( I [' Y( t9 L希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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