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【08.06.09】可以瘦身的食物7 K4 p1 e" a3 y5 U1 {$ Y! F% O2 ^
1 水果
: d( O) Q2 Q" r3 I! f; E苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: u+ P0 m# H9 _+ v9 ?8 p1 x( U- e4 t5 Z' V8 J
2 蔬菜
+ m/ I# c9 N1 T- }, U番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 " T; s% D% I3 G* J j
* M8 H# _: v1 U3 {
3凉菜
; k, }, b& m# Q/ t0 G B凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
/ J+ W' z I. V# d$ E0 t; D+ Z! ?' R8 [# f0 ?. f) ^
4炒菜5 k7 m) [" Z1 A4 L
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- Y* a! e. s% f. g }* N8 T, w, O4 w
5汤6 Z( o, C7 r/ j) ^0 a5 h9 k
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤4 Z0 O! [5 r K
# P- E, t) T* R; w6粥
+ M4 {! _$ r0 r赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
; a0 C1 o. l7 w# D) a9 q: A n1 L. G! `8 I+ L5 d" r4 r
7去脂的食物
, ^$ i& l; ^ b- r) k8 L冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# Z, E7 h0 t T) Z2 Z8 O% Q2 w
% U( Y+ w$ R3 E* D" B% A6 C5 b8瘦腿的食物
. d2 ^* k( k- _. ^% J海苔 香蕉 红豆 木瓜 ) T& |7 P; k9 y. d* s! [
3 U" r$ z" P7 S) g( v; r2 O
9禁吃
% _2 w9 }: G5 n: d) }1 E荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
4 A4 E( i1 {; |- B+ Q2 x5 K/ E$ P) F- X6 O$ s0 ~9 m' n
PS; 以上这些是我以前收集的9 t8 f% `: M4 [# _2 R
夏天来了希望对想有好身材的妹妹* C* x0 B3 R( p4 L: T$ `/ b
有所帮助
! r+ P% V& Y6 u3 Y柠檬是样好东西
8 Y& H# Z- u" X9 u夏天我一直用它放在绿茶中喝
& I; s y0 U X; Y4 d/ r2 E效果不错- X* d/ S- k1 b5 w0 l. g: ?
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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