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【08.06.09】可以瘦身的食物& L+ D3 m; t# v* {8 A% m
1 水果 . B* p2 H! n6 a2 W5 W
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 f8 R7 a' I8 \5 o5 d
! @8 X- @3 i, `+ t: P w# H% ~
2 蔬菜
. L/ E( f3 ^( p3 o8 ?% g( o5 R. H番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 |% c3 E9 \+ F* |0 ~2 ?: D, C4 E' ^7 I! u4 c
3凉菜0 N% Z# T2 Q8 h/ P, R) c7 Z9 D
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" N* p T, y* g
" q* `) u* {0 `* \, @4炒菜
5 {* ~/ u' P/ t+ H1 ^2 g# l素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
4 y) W1 j: Y2 B; c& R- z/ } C/ d0 J) u* B9 P9 P: g8 z# \
5汤* g# \& [ m: {0 f
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤; T0 w/ w K* q
- Q7 h8 w! Y+ C; z6 f- S6粥
! m' R7 c( O Z; s赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦! h% j2 Q' J: M) W. U
b2 c& s& U/ O K# e) k
7去脂的食物
% h/ w+ ~( D+ s/ Y* |冻豆腐 木瓜 绿豆芽 6 I1 ~, a' W2 O( F4 [- b! ^3 V; h
8 w# n, f* q, `1 e5 W8瘦腿的食物
# `# R9 o, i, L* d) I$ ]海苔 香蕉 红豆 木瓜
X! E7 N$ h* o4 M* o+ u% p# Z
1 O. Z+ W$ k+ x2 F9禁吃3 g" K% k6 _( ^4 {- z% w: p
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水- C) P0 j* R: z( R7 a- O. N9 o
q% [8 _7 W0 w UPS; 以上这些是我以前收集的- ~+ [4 G' B! ]; E* x+ h) @5 {
夏天来了希望对想有好身材的妹妹! t0 v6 }" Q+ j' Z* ?2 m$ P
有所帮助# u b7 {# M2 P: Z1 l: W
柠檬是样好东西
* t( U5 x* { {$ R' I6 d/ Y夏天我一直用它放在绿茶中喝( }2 @' m* m0 j$ a! M/ i' W
效果不错
0 G, J" A& H% M* T# |3 }9 M: m希望大家会喜欢我的帖子 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
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