|
|
一·推拿法： D6 a" Y, C2 s- H* x
+ z; V6 d, Z5 A: P* L) D) _
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 B5 D! b' H' x5 G
$ n* d) N3 F. a' |; b4 f1、推拿双下巴
5 x* X3 [ X( j4 C8 A. Z, ~
+ E( B0 C7 w4 m( H9 U9 o: a0 j% f& D; A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
4 t2 ]! x) H6 L6 P: R* w) ]) I8 X) e, H9 ]4 B( N
2、抓住皮下脂肪，想上推压
% G8 \$ R5 a9 D4 U$ h: U; ~
1 r, a5 I4 d. ^/ A/ e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& u) k1 v% X% C7 n# K8 m3 ?/ Z
% N9 o' k( {- g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 T% P- u/ S1 m6 Z* W; O0 {5 k3 O6 W' f& N- P& l8 T! d
3、摩擦消除双下巴 * t4 @$ {8 i# j! J
# b) A9 N7 O9 k ? j
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 2 a- n7 a* V2 G3 r
1 K7 j8 J7 H$ e; h/ P4、完成的重点刺激 ; d8 _, `+ {- o
$ m8 I' A$ [+ ?! Y/ r以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( B! J1 h9 A" W
3 H" o8 R6 \4 W* N+ G/ l \5 n
) E: X% N: x$ l& x
$ t2 N4 |( F0 o& h# k# }, x1 i二·指压穴位法 % @ R+ T$ D0 @% j ?0 M
$ @" h' |; A/ p7 X( }8 L% Y; q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 q7 _/ F* ]- b( c2 J9 O8 `1 \4 b4 h: K0 M# e `
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & [! V. q) V& F F
( q6 Y* d. Q& m2 J7 U; t
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& ~. a8 q' q( o* V. [ ]4 q; h
7 h9 X! h |- F2 A x, M. {5 [
O- B5 a6 g; Q6 Q) K- l. m1 v# X' _; T
三·双下巴减肥运动法
5 t5 t- C- h% \5 D* |3 V u8 r( }2 i4 ^0 q% J( p* E
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
2 L! g; L. C% R1 w( c' ?# z7 F* l" E) P0 b) }+ X7 S: M7 X
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 W" x) w& y# \! T" x
3 D2 _; n/ y2 s" w3 {2 p2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . M! p/ M' L5 c2 d
. C: o/ }8 { x$ {* J
3、然后回复动作1的姿势。
$ r5 W& _) J5 ]6 u e$ c; U I+ O8 X# f6 E0 j& _
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / N" s0 A0 \2 u$ o$ ^
% V& Y( {8 O1 J. n
- U% c/ }* D" y" c h
四·食疗法： " b. Z7 T! F( {# _) k1 t
: I1 B8 O! I$ Z2 z' G" j6 j8 f
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 M7 z% E- K: B3 h3 o) |0 ^2 D7 L @1 Q: B' e
日常护理：
9 G4 w9 Q) {8 E% A( [* b0 V
2 v4 T+ n5 G2 }+ ~8 v& H% z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; o) t E9 a4 f5 d
; J; C" n) N. ?; @3 v/ G·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 J/ { G4 L j% L! l+ P
3 C. `$ N7 m8 Y
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
g9 u9 |0 |2 Z+ q C. e8 Z0 R
. _9 j" Z7 c3 A$ j# h# `1 M+ [' m·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* N5 R! X! [/ W: _! C0 q/ S
2 b4 g5 x- S# s9 ?7 l双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ N! J) @' \4 N' k) w, O
* D, }7 N* K" Q- |7 f i0 g$ j4 p& O$ I0 z( d3 D4 _% E
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
