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一·推拿法：
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- R+ ~5 K- @6 O* [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ) S$ G B, i# a& N5 z9 {1 ^$ S
E9 ^3 Z9 L* ?* R. }1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # b3 T$ ]. U! z% C8 l; O
4 J) e* d- x2 S/ n+ l2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 r2 a4 O% {4 j6 L- Z# r% B/ P6 _
3 [$ h9 z6 G/ n& q' D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - c; J2 }' Y# a" c1 | R+ F
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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8 t& g; K0 B' k; ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - g- T0 ?& V' T v) H* [
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 \# s: @) ~1 v9 Y5 p1 T
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二·指压穴位法 " {0 q9 I+ k. e! e
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # l( s# E7 L6 |! _( i/ r1 G
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 8 H* G$ Z* @" E! x1 Y/ b
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; x6 H7 Y1 | O/ {9 @$ S# h4 `
M' B" r g' ]4 o2 A5 c2 Y3 P4 W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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1 L+ {7 D. D/ u# s3 {. r2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 $ o7 z9 D; p8 W$ N
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3、然后回复动作1的姿势。
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8 l5 j' r& m( G7 [* C( t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 : a, h, ]8 ~ B% Y2 A
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四·食疗法： 7 v: l3 S) o4 J) |
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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8 m6 o5 q/ H' d- y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) Q8 S9 C" }6 C7 L. }' d
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / M1 i5 f+ |' \5 n$ ?9 g
' o+ S" Y/ v$ z+ r, x9 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( O2 k7 Y/ y7 _$ @+ P3 C- u
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
