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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# L. ?( ~: c( |" Z) r* ^/ F: j! p1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: p( r" @- y3 g! A9 V& _2、面容多皱型：脾胃两虚9 e" b# ]/ {7 y: h9 y
$ j9 N% a' ]" |2 Q& x' }, M) Q食疗：什锦山药泥' h% m# I6 _8 ?0 v% D" g7 [, Y( D
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; t* F9 F. Y! \功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 \9 _1 I+ ~- q0 r/ y6 z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 _6 y3 h+ B* H3 C) U
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食疗：笋烧海参
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- P% x/ @6 D" d( S U# \" R做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* \: l& S& t/ X5 z: x9 u: U
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食疗：栗子炖白菜
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" N" b0 ?2 _8 Z {* d/ f$ ~做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ b9 T1 D; j5 b. j8 \
( P0 ~2 }9 V* b2 G# \8 p功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; x; S' {3 x2 k8 r0 q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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& n& D3 `) L5 X7 Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~