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3 z4 L- Q9 [1 o2 p J" p4 I% b中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足 F+ F3 m0 f4 |% ~
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食疗:蜜汁花生枣0 |; u& I4 W% G3 a" U* L' G+ `- h
3 k' _4 X$ H" x4 s. g& M7 D做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: r0 B- \! v. Z6 X! \8 U功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。8 R1 M9 j9 Z- W; S, B# F: r# |
/ U3 }% t( a# o2 T" E2、面容多皱型:脾胃两虚/ j2 D2 }& L# X( I& P1 m" K
' E8 q9 U1 b/ e/ T; K食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。; d" j( I7 f- X4 G9 m8 A9 R4 a
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。) t9 ]9 m) s! s% ]$ }& }0 e7 l
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 M: h$ l& \; ^' t
: g7 w) j0 z! {) T食疗:笋烧海参
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/ l* a0 h& T( `4 w( `, u v8 B" D做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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, j/ h1 L% |0 a- Q" X4 w做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。7 Q' L7 l, @0 C7 P
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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S w8 U/ R1 O" C2 n8 N# ? p5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。1 b5 `7 |! q: M$ a. m4 }0 U/ p0 ~: Q6 _
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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