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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; x0 X3 w( A& Q+ \
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。- Z, Y* w) a z+ o
% Q. @; Y; E6 H2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥1 ~, J" s. R0 a, c" Z6 [
4 }) C4 m/ H$ O1 T+ e做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 K- H3 K- ^2 T' |7 t ~
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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& r# O. Z1 o' }; i7 {食疗：笋烧海参, P- s: Z& ]4 M- }& G% ]" z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, R3 U8 M/ b/ q- ]9 ^
/ f+ y* z) U3 @% o" x. ]. [ X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' }3 H5 M0 o3 L, w0 w- m$ g6 A+ B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。# v0 q7 w, }) @
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食疗：栗子炖白菜9 X E3 R8 d! r( ?) g& K- C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% e7 B" Q( ]: D! Z" W4 D: M8 {. B
+ E8 W2 ?2 k9 t( A& |功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# {* `; o8 e# Z( R5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜1 Z/ g$ A& x* h( w* }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ b7 f/ W2 V. G) o7 d
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~