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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' t) s3 x0 b* V" \9 }# F+ h2 K
. a- l( c) e0 C' |2 @/ ~& S1、面色苍白型：气血不足
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: K. O' u% E$ J7 m食疗：蜜汁花生枣) q2 i' l8 ^0 s& y! R# Z
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 n M, ~. B" V
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* l4 b$ p$ r8 [( A' x0 o- h2、面容多皱型：脾胃两虚7 i& X( @; N. k2 r, d' g3 a; u
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食疗：什锦山药泥
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8 M6 v( d' e8 `0 e做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 X7 Z& R. A d4 d' G$ `" r1 C [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# k/ K1 N# `; O( C9 B. C
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 z4 k& G/ _6 V- H2 R' H4 q; P/ f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* K' i& _. }# O
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 m) n* m" E" c% F( ]% D2 z" z
4 P. \' a/ Y1 S5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 w3 j3 C2 h; x6 x, U, Z食疗：海米炒油菜( t' G/ E: T$ d. A
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* L- a4 g$ C1 e9 c2 i3 `$ \3 z! U
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~