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! z" U$ V5 U; Z. j; e+ Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 L8 z O4 u' p3 w! Z' D5 ^8 r
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1、面色苍白型：气血不足
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* P8 @ q# W0 y5 k5 |食疗：蜜汁花生枣
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4 E9 u: |7 J" A2 n做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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7 y! n* I6 U0 C5 X0 n. U2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 k- t1 Z/ M1 |
5 V8 s1 d- ~! ^( R3 @; U# ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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! S% W' C8 r6 _5 s功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 E$ T4 b, q# q/ s! v& F) T' j# c
/ e- N& R" [9 M0 C7 H5 o, I0 h' t3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参9 m! j; s4 w* u( `# U, s
) _$ K* }. V$ b9 M* t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- C5 {0 l5 m9 ~& X: A2 L' S3 `
' R3 U1 P1 C' E/ t9 }. P功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' w4 R! e* c0 t5 R: I7 P/ m4 P5 l食疗：栗子炖白菜& B& _; P5 T+ S" d9 r q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! {5 {' S% {6 Z6 `
& {: X% N% j' O& X1 [9 {) Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, k' Z: |# S) _- J& N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 l; O, Z+ T2 H; l9 r1 R' }
. `2 a7 p' g' L' r+ q食疗：海米炒油菜1 I) d. ~; o3 z( {
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~