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3 b6 G' A2 k8 `$ b, i5 v4 \中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ m/ ~( h3 p2 x- E% q( k! _- l
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1、面色苍白型:气血不足
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/ [4 v2 ?3 B% \; L食疗:蜜汁花生枣
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* D6 C. R2 \7 g: a3 `# c1 }# J$ z做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 p3 g' @+ g! ^( g7 z! L
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。5 u1 V( F; J8 {( f1 s8 q
8 d9 K2 U2 B" q3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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j3 Z, q5 l% H( m$ [ k, @食疗:笋烧海参
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! E2 k4 d2 I1 l$ W. G$ M* z; I做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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9 J5 g1 W6 G* x( X5 z' Z功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ E4 {1 q0 }- i& `+ y: P
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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$ G7 z% ?/ N: I食疗:栗子炖白菜# a/ T! D0 z9 B' ?8 E
& w, O% d3 r0 w8 \3 Z! Z9 l8 N做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。: \6 P( W. h- \& f
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。' L$ P0 E+ U" W8 [( x
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食疗:海米炒油菜) T+ p4 X6 L k
4 B" p( z' S* q6 H做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。' |+ Z. E" d6 ^! P
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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