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2 I8 ~: k! p& b, s" e& k( _1 H- X中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 M! W0 D$ z$ p V6 K2 s9 J5 P9 E7 Q
- p& x$ X1 S% Z& k% `0 R" p1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 U2 T" `3 ?5 u, A) [2 u! y
. |% x6 j Z: g( O6 d功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。4 e' M+ r% n* Z; ^$ t6 X2 U
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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8 c- {5 |5 e9 b. z3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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, x% n) t. ]7 i3 S食疗:笋烧海参
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+ ^1 ^' S. t8 s M5 O! K3 |( y: s做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。5 B" ]+ R! w: J& l
9 Y1 U7 k* U5 [$ J) z功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 ]7 z/ ~. c" Y2 r# |0 L
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。- X% K/ Q) P. T3 I% ^
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食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。; k' j9 _) G* O0 e9 Y. Q
6 t' Y0 ?# V" R$ ^. C" v+ ^( ]功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# u% h2 J2 B" p: h
9 [6 _" z( x! c' S2 P/ G! i# ?食疗:海米炒油菜# r5 W* R/ M& x x9 f
# m2 k6 n$ A2 G. M8 L. E8 M0 e做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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( V# j2 y0 w. S+ X% y7 h0 U功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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