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1、头皮屑 g; E) k$ u. \4 |' p! c
) c7 r! t4 Q: o9 s
可能缺乏的营养素: 4 R+ ]0 E+ m( P. y. v6 ^3 l$ ?
2 x6 E& f0 E0 X& _; W6 s9 e1 e* I 维生素B12
6 M9 E% ?& n. x; U0 Q0 G) H2 ^% w; K, A: v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: e: {* U! K8 m0 M$ ]. S% K, {) a# |9 |5 T$ L# R* T, O) P
维生素F & V, P+ W; B" N: ~. P% t
4 }) }6 x; q) u# \6 ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : `# G4 d) P1 Z: n8 p
9 ]) l; J( P5 z, \ 维生素B6
6 D# L: T( k1 Z
3 E# E5 i- u( {& d' w( T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 T5 p/ {& P- u- s' t
/ `+ [) Y! Z) m% l2 e" Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 A! ]1 ^% E7 {" r' j3 ^
& x2 j* l, P/ t7 I, A7 n7 Y 可能缺乏的营养素：
. j' n4 y$ g8 ]6 ?5 P$ d$ g6 \
9 z# N* w; s) V% ~. y8 t 复合维生素B 4 Q( S& `; Y' y
! v# g; v1 Z- x3 W# H8 ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 Z4 K( Q* a- ]3 G" `# v
, G6 D: g- p/ F3 }" O+ b( A9 u$ E8 ^* j
对氨基苯甲酸- `# c, ^; |7 ~% m
0 }9 O) D; d4 f$ X b9 S' q, A3 _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ ]' U) G2 \: S: F V2 B/ w. x) f; p! G O. `
维生素F 4 E X$ r4 Q7 J K3 k; `" @+ x
) c, ^+ V" z# P. {$ [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 ]; \, y2 r3 b4 o6 @3 d9 u
% e( u7 O8 U7 { 碘
- w% r+ t3 n3 [- o5 X# `# Q, V2 V9 K$ h0 H' }4 e
需要的食物：盐、奶制品
3 w8 Y, ?5 \* u6 M0 W. \- T# p; D5 M8 r7 C
3、脱发
2 l) s/ [+ }2 R$ D
" H' a8 w. S2 U1 Z$ c& p9 m 可能缺乏的营养素： : h" [; ?" ^- V" d7 o% o2 N
1 y. {8 c/ n6 L$ H2 w( C 维生素H
- ~9 [0 c+ X7 y
8 \! y( [6 X1 A' [$ z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + G! _) M% J% J; W- e
. C* }' k9 t& s; U
肌醇
* z# `, v$ \' l2 K
" V& m7 d7 q& ~ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' ?! m; k. ]4 f; i
- S' A& W2 M4 I" @- ?/ r
氯 I; d0 e5 J; q+ ]9 a N$ H
( o$ W$ h2 L! x/ H. r
需要的食物：一般食盐 3 R7 c/ y' r& u0 _4 K- f i
. [% x) r2 q2 Y5 j W1 e
复合维生素B ; B( a) G5 \ K N @3 r8 I
F! }* ^; z+ a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( B8 }- t" ^. f2 v0 m$ H' B+ _
9 U4 Y! k9 Y6 M2 q# v/ i' A 和维生素C、叶酸 8 T3 z6 O' q1 r2 C0 D& {" t, D
- x( ~, _9 [; e* P7 N
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46