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1、头皮屑
- v2 X6 a0 C) h# ^/ d" n* C& |& g3 |8 H+ t, _
可能缺乏的营养素:
- B. J' c( m. o
( j5 Z9 M! z6 ?$ p 维生素B12
1 }5 v! v; r7 { U; W# k* @" v! }3 m9 G+ @9 {9 N1 f9 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 h: `$ Y# h% W% l6 w5 [
4 V7 R) a" J2 V e. Y0 }; \2 ?( Y 维生素F - ?( K' t$ J/ Q( \
' a) y- U& h- Y" H8 y# G
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- H& Z5 a+ {) m/ b% ]" h8 _. b k/ K
7 W6 K% k+ R) B6 s 维生素B6 . A" @, B! X) l+ {7 M, O) ?1 N
# j$ J; j8 G8 B' r: R9 E
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 u. V T# G2 u/ ]+ B$ B
6 ^: |6 y5 M6 H0 e0 M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 p5 r% c/ _: A0 }2 h5 x
4 m N, p$ ^5 h2 {
可能缺乏的营养素：
/ [( N8 T& C% Z6 z& H; `
8 h# J/ s* G/ u( U7 N0 V+ z 复合维生素B $ N' [0 ?: f1 n a! Z
% S) L& J- F( O2 f& K9 X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 M; K7 `6 P5 E X) c: k9 L
m' V* b. T- A! G. m- [. @* d) W 对氨基苯甲酸
( F% u6 X) H8 }( j3 M) z% n9 Z5 {4 k8 K- b U0 b9 p
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) ]$ v+ f, k5 Q: P# q2 y9 x6 P
* j2 D) [8 c6 s- S0 K 维生素F ; H5 o" h& U* P/ l2 _0 I0 Z# O! b
n" X8 D$ J% s4 Z+ h) w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 ~* q# g! `, q2 |
6 H+ {1 u* H1 b3 U/ k N; {
碘
3 H0 q. Z+ t& u1 r8 d- E% c9 k) V: K, j' F7 `: J" L
需要的食物：盐、奶制品 5 v U, @( h. C! X F @
+ A' h% K l8 c z, H. F, H' O
3、脱发9 D# E% m* \; G( Z- Y Z; O
* q4 @3 X" r: a8 F) h6 Q 可能缺乏的营养素：
$ T$ b: s- p4 b: ?% d
2 z( O* R9 H" j! ?0 ]9 ^3 ^ j* m% F 维生素H : v* N: u5 ^7 `4 V9 Q
+ {3 j- h9 C& C6 Q; _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# Q# @" s' \) R+ X2 K1 w) M" u& I+ u' _: G0 F: C+ n7 a, e) a! l
肌醇
0 z" A7 r# d1 L. K: v0 T5 [0 C- D: W& m/ @' g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 [8 {4 Q1 M4 ^$ d6 ]3 @
; I, A7 l7 l% t3 G- Q4 s! }
氯 - |3 n3 ^0 |4 z3 n, ^7 m/ Y
+ @) V7 e/ F) ~0 [$ o6 K
需要的食物：一般食盐 % P4 `: y d' D2 Q8 a
6 n5 L" Z6 J, N, T6 t! A5 p
复合维生素B 2 k+ s5 _, T& H b. X
% o$ w$ o4 D0 s% Z- Q- b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 Y- S- x7 k- }6 M% b
2 q# \. ?* ]& k. w! o4 C 和维生素C、叶酸 ( H" H4 n# t4 y# N
A! m( Y k% C) J6 W% r* m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46