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1、头皮屑
% I2 J) T9 T+ B% \9 f T7 w$ w6 I4 v5 g
可能缺乏的营养素:
$ I% N+ e) d; l) C$ R( M/ O
. D& h9 R& q \8 k# P$ | 维生素B12 $ U1 r1 ?/ k& X( O, O+ J0 w
) R% u$ [0 @) Q, h* x% N2 Q" V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' v4 W4 o" Z# x1 ]6 B# S
1 n9 z: b3 I1 b: O5 c( Y# E6 f 维生素F & {% a6 S% ?6 J/ L! J; l: B
/ Y3 t( I& E$ C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! p1 u; `- b/ X; Z4 G
% H3 ~, Z; e" q3 l6 c! K
维生素B6
% V% _% ~1 e3 S( d2 N5 M5 ^% Z; V+ ~
. @9 j4 U# E' [3 u5 H6 J, V 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 r# L, K0 F+ ]2 u
' O3 p3 J* I ^6 v9 B7 d3 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* M1 L d; @& q. B. i5 N" ]
, O& P$ W" t9 H) M) |5 ` 可能缺乏的营养素： # ?# w0 I/ N' F5 R" [; _" p a* v
5 e8 k6 D# [4 u" G. S1 @# ^% O
复合维生素B
9 E5 S0 `) R3 Y/ @# s" |6 y. r0 u0 [6 K/ p8 Y& N# T6 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 y/ [' }! q7 z0 p; I/ C: H$ d/ P5 r
对氨基苯甲酸
/ x9 r/ U- L8 `2 Y
. a6 u. Y& ~- O& ~4 E% p: ^& U5 u& F 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ S% @ y0 ]% k1 a7 j. f$ n( L) K9 J1 i0 Y
维生素F
! c% G5 W! Y) v( ?' g" Z
# d5 L7 x* F7 d: r" [$ c0 T" X# F7 O8 L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + v* b( |+ ~9 I o7 [$ q
1 C8 T J$ C8 U- j 碘
6 v, \3 X1 |( I
5 q9 Y# N: [, H- p2 k# X% J4 q 需要的食物：盐、奶制品 2 D' ]1 [3 c* E0 C- l
: w8 K; |- H( \$ J% B- D 3、脱发
. M3 l% \# K; H/ M# I
* P! H! n, R" T- `, U K5 ? 可能缺乏的营养素：
+ j6 l" X' }$ Z8 `9 @" n6 x
# H& z( ?! F7 m, L 维生素H
/ C+ H; m5 L4 ]' ^4 P* q7 d) ?! P! J4 k+ \5 K1 b% ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 f) o3 g/ M D- Z8 h* a3 l, @
: T% H0 u, M, ~" V 肌醇 " ?2 d) K3 h1 t; V, J5 m3 o
5 t: w& x, e% v0 A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( b4 k3 M1 J X% M
" e, q& A9 Y% f& w, M7 Q& N 氯 " Z8 s' l$ P4 `: `; s
% V8 h6 X( i; L$ b+ Q: ?
需要的食物：一般食盐
2 U+ ?4 y& y- y. K0 e
! L) H3 u8 O2 g' o; U) U 复合维生素B $ e3 s5 ?" m" P2 y0 z1 \
! h0 L. \8 h7 y) t6 {. v& D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 q ~ q: C& D9 T+ t- I9 k
, B1 Z1 e5 I1 W2 ` L 和维生素C、叶酸 7 ]2 L: m2 d- v: E# j% t
9 j# B, u6 G( w! H( L& {+ I }; c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46