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1、头皮屑9 C+ |0 V, W7 Q& F( k' f
4 ^/ z+ J/ m) e
可能缺乏的营养素:
( n: S: v6 C2 d# G; r# E: a9 H
- |1 L1 v9 q) S9 C9 ?3 s$ V 维生素B12 7 w+ s% W: ?" [4 B
, D& K' R4 ]) J1 w1 a3 X6 A1 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 R$ W/ n* e% J; a4 n3 i
; L* M2 @ N& M% {* k3 m6 g3 b6 Y* S/ u
维生素F * j5 ^1 @, m& W6 X; U
, I% J2 j0 w: t6 p5 ^* K 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
1 S- n; S n/ w3 g/ c- W9 \ x
8 O1 F( W; U5 i5 J% S4 k 维生素B6 2 B2 J8 z8 \4 ` k
2 W+ ^+ s7 u" G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 _# K1 G0 R1 X* W6 S7 c/ H( W
: Y' t" h5 B1 X% s7 t$ M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% d: J) Y0 U, D; G5 o
& h2 n* k- a: [3 L; O8 E8 | 可能缺乏的营养素：
( B8 H. F& L+ f& ?% n, |6 m- S( o: R! G6 Z4 I
复合维生素B & H3 b# x5 f: F' d4 \ n1 T! g
& R3 A5 ^/ B' d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ k9 X0 H0 p; `' f+ z; y
: a1 E% i" H+ K% v8 n$ t' m0 z 对氨基苯甲酸6 G& h3 M% `7 q0 c) r2 P
% i, J" f: i3 n+ D8 a4 M5 o
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , B( Q* R, F/ X2 v/ W0 V
7 g( w }5 `) V- H 维生素F 2 ]0 M& F& M% _ U6 E
9 S1 i' F: X+ N- P2 h5 Z' N X 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * Y6 S% a. [9 Y5 A+ r
5 v8 g* m) t& {, g& L* X* f/ p7 c
碘 , i" y Z; d) T) C% r" K
' q. \' D" y) q& a y 需要的食物：盐、奶制品 1 A9 [9 b/ r# n* M6 f
0 ?6 ^5 g q" p- k2 A/ B 3、脱发
/ C+ s4 H1 b) ?" P$ O y& m; P1 c; n0 Y8 D
可能缺乏的营养素： / P% n5 f8 M6 b# I
) N. A5 l' _+ w" r
维生素H ; S% y, N# `0 v
) V e' `1 {; G" j9 l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& `7 a1 G. F @1 E; p
6 S7 e5 j( @( c 肌醇 ?0 f' S& J9 O1 p' a
- W4 a# z6 m2 O. y5 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" d3 v) ?9 b2 K* {3 L1 s0 l5 g/ c9 s
0 I B) x) C6 ^9 z 氯 2 A3 e8 H( P3 d8 C m p( w( @- Q
3 T: I- J0 H6 K/ Z+ D. n" f8 a8 Q0 @ 需要的食物：一般食盐 & u' Z! a. W5 j/ k/ ^* C3 ~
6 y$ ^- I5 t- l
复合维生素B
6 x0 [3 b) S2 k: ?8 Y8 n& K) k7 O8 o8 O( U. a/ c+ l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ f1 C6 a- N! r* u/ r; h7 f8 B/ S
" Z/ F! i+ u9 G; i 和维生素C、叶酸
. P) n; ^3 u: J- x2 K" ~% v* b; O: S) m0 U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46