|
|
1、头皮屑
/ q; r' X' G% P3 @4 H
8 n8 c; e& T( ~ 可能缺乏的营养素: 1 P1 ~/ V& T9 [' `0 z+ _. q) r
% |& T4 a3 h# X: I" W 维生素B12
+ G2 m$ O4 Z( ^& @ p; T/ z1 d5 Y2 [" }0 b; W) R# j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% {2 F T# s' N( `. d1 G M- B4 z' n
/ E: u1 U9 U1 A" c+ a 维生素F
- Y! l3 ^+ X+ ~! ]5 F$ s7 K- `" z h7 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ \4 `9 z: D) A% c" E2 U6 }- n5 ~$ u" f. g' x5 N& g
维生素B6
; V z' i+ o B' v
I+ F# b& K9 y$ }! U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( e4 u( H _$ M& m0 E) a0 O
0 F, E0 h1 m( q6 u/ ]9 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 ? ~. o, E7 M* N q
{1 _5 G, o! w' @ 可能缺乏的营养素：
4 R( [0 d) g0 s: H+ Q9 T/ F0 i2 U
) K; W0 @0 s" m/ E% J) }, n 复合维生素B 0 Q0 k; ~4 {7 a7 j: j
# Y; e, C% u( ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. K/ I; D) v) a
% T4 q: ?* M. V9 e" y& M3 {# | 对氨基苯甲酸
3 v K, f3 X, h# J1 b0 q) n' t+ S' A1 Z3 x0 t0 O0 ?
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 `& j: S+ B3 I& ^ v7 Z% g: ?) `# e2 E% v& V
维生素F % F& M& g: Z0 K) J! f
2 _3 d1 @' o+ y4 p7 f! [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 U% f* u% l: }; T
( n/ ^ ]3 u% k- s9 N1 l 碘
* W# V I2 M J1 d- \) ~
7 S: V: u; D- g @ 需要的食物：盐、奶制品
4 k7 |, \, J7 J$ [- S, _, r# F- o) E: I/ `' q* n
3、脱发
6 u* x7 O9 T$ | S
* s# H1 F5 Q J* ?$ r" q. Z 可能缺乏的营养素：
3 `+ k" b8 P7 W5 j6 Z) T3 a- W5 R6 t8 [% j; c
维生素H
# G+ a+ c" M6 P' @( q# W4 o/ m0 h) L- w0 R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 s' U* s! ?# g. v# u3 ^
+ a: ]/ O/ u. p! t0 [ 肌醇
) c# d/ c+ G- B/ O6 ~/ q# }0 o# `1 r$ u, W+ h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 p- C% @7 y) ~& _: s; ~& s2 l
* c, p9 U, H+ S, } 氯
' J6 ]8 }! b2 I4 |! J2 O/ ]) H
. b7 L( B/ ~2 j4 K) ~5 S! D2 q 需要的食物：一般食盐 . l% j% E5 k$ X! X0 n
1 T' k, J& C7 J* g
复合维生素B " S7 w8 i9 d. ^6 }9 Y( r
6 E4 y M8 I. N, A4 \8 g1 x* r6 Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 ^( C0 S0 L) y
( A1 Y7 x x# S7 ~+ v 和维生素C、叶酸 . ?% P7 q# }! n' h& ]5 d# X, _6 P7 j7 N
4 }2 S/ d# G9 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46