|
|
1、头皮屑3 [8 N6 [7 M) n- J# b
* n& T5 ^& v8 z+ H& a 可能缺乏的营养素:
$ R) V( D1 r+ {" b" B9 F/ P' X0 } U9 G" g, P1 {2 U6 }
维生素B12 2 U2 g# c7 t, Z! I/ u4 G& Y- p
/ O4 n- B" u7 E$ H( a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ h; q7 E7 h4 u- L/ ^7 a M, l6 s, W M9 D* a" |3 q u. A2 c
维生素F
7 c/ ]" J0 ^6 h& h
% D9 G8 ^1 M: w& O8 L7 U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 a2 ]& D6 ^# F9 P+ M$ q
$ f4 Z: x7 h& s/ K; f8 h 维生素B6 " A+ \2 X( W9 D" s
% A& y3 b) L; {* J9 R( t( ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 F5 c x1 w; ?2 y. {0 w: U
) t! T9 ?: O+ B( J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, e3 s+ o, U: E, L U' D: e* c T, ~0 N, r. S& M8 F9 M1 I( `
可能缺乏的营养素： - K+ l0 v# m) J
- R7 j( Q* M9 q$ F4 U 复合维生素B ! g+ q% y4 @7 L' a7 {; F
( j- W- [# |- z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' O7 a, h- U) s0 q' W
3 o8 P8 M! n* ^' I. Y9 x 对氨基苯甲酸( [+ X. g# H* [/ r$ p& i
, Q. Z% B3 ^2 X. R9 y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & b( D+ F' `# C3 R N$ O' B
) v6 d$ I7 u2 `" C2 ~
维生素F
2 t+ v& E. M! M0 k% [* m) B8 q' Y; m% K3 `! a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 r( o! `- K) J
8 Q' A+ E' W) }$ n 碘 & L8 f) k. L1 _6 `" @( c( m b3 u3 S
7 v5 z5 S0 O; ]8 m$ I! p& h
需要的食物：盐、奶制品
2 B9 }( e- s& N8 O' u+ _$ Y/ ]
% z6 A7 {; _. X0 K6 f 3、脱发
( q2 ?6 p8 t) \7 y! L" x. y3 p9 i$ X- o+ k: t# _( w
可能缺乏的营养素：
8 w% _5 W) N8 G- l: h: Q. @ d
6 f& ?3 @' {# s$ G5 o5 S5 S 维生素H 9 y; ?! K! R- z+ b4 m$ i
) T j+ ?9 M: \% V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + G5 ^) F* j; D! m/ ~) y5 `$ T
" `# m. ?2 z" V! H+ W5 _ 肌醇
C: P8 n! v9 `" G3 @2 E" g5 e3 ~( m. @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ E( H' z$ O! F5 g, M e: J9 q! `- q
氯 9 {0 ~( g* V$ X; ]
* h% I9 p7 U) @ 需要的食物：一般食盐
1 g' k5 R7 ?- f) ?9 {
3 `1 B H/ F# _2 O. \5 i! x8 H! I 复合维生素B 6 j) q2 ?/ T+ }1 E4 j1 _
$ o' R+ ^5 U5 c( r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; p2 l, J$ Y9 z
. B% S8 i- }1 P. | 和维生素C、叶酸
3 c* H; \) K9 |) A4 U6 V( M# n: l
; c7 m) Y+ H- U/ G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46