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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) C8 j/ E9 t8 R3 `. x+ b+ D8 y! c: m C注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 q# {/ `0 ^' m
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 7 v& Y( h# Z# l; B7 Z
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 [! {2 ]8 Y6 S& N常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
$ X: z( F# X1 S" N$ {吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 5 B7 d: Y U0 @" M; K
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ( T7 A. E, f. |0 ?
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 - X7 G- E/ |/ N0 |3 D
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 @! \1 L+ C. {2 U, U0 @0 \3 U
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 : i/ N: X8 i& P) W( I
1.上午一杯绿茶： ; Z; F$ O% S1 t" ~2 O0 a, a+ L
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
7 a5 B- }. Y& V# b9 s$ ^/ b2 Q' W7 W2.下午一杯菊花茶：
# G- c# Y5 J1 r/ ~菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . R2 a. S! b: g: z& S% ^/ f
3.疲劳了一杯枸杞茶：
# }* m- X. a: \$ ?: l. M, b# |枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# R) B0 c& l* _6 a4.晚间一杯决明茶： + [# p/ N- N$ Z8 l5 \8 B& \! d
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 " o2 w" F" G5 z$ d7 f( K- e
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
8 U1 N' l5 g& E7 [7 h( h绿豆薏仁汤
! o' ^$ o* a& e2 F; t, b+ o. s绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
0 A; L6 @) ]* \ m杜仲茶
0 j- ]- u0 E$ Q" _# A4 m) b7 j8 H- \/ s杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康