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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
% H5 Y$ R- g/ ~" p& y注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。; w7 w$ R6 S- K# G) a6 A
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
5 E( e2 j- C* f. Q- n- `' I; h仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
3 r6 M6 V+ s: n4 z: x常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： " ]8 [7 Y, s3 v1 H
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 % ~. O/ c) Y" t4 R5 D0 Z
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3 G, B1 l$ P( a. V+ N/ f5 T: J注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ; e( D) b! I8 X/ p& W, d. h
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 w$ B; V! l+ X5 }4 I+ E5 q5 y/ V) t
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 3 B3 N; u4 }0 F ]# t5 w. f7 ?+ m& O
1.上午一杯绿茶： 9 ~# C# L; T, z u) a6 ~7 x0 {" o2 e
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 5 M1 T5 R! M0 f) _! y- O0 ]
2.下午一杯菊花茶：
?* e' d3 l' M" T$ n菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 $ M, d4 F1 r! d0 l. E
3.疲劳了一杯枸杞茶： * h$ \) X/ }+ ]9 ?" ?3 S$ M
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 % K2 K4 f) k: s; x( [
4.晚间一杯决明茶： 1 F B% A0 H' ?( g
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
" c, ], ^( ]3 f8 j( O还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 - _0 n# p7 Z: `" y8 G% @
绿豆薏仁汤 ( f( [& Y. G5 p+ I7 _+ p
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ( B. l) l: M h
杜仲茶 2 l, `% M* a8 K$ Y6 d% n5 W& B
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康