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1、西兰花
; N6 ~9 t+ p, J9 k- E4 ] 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ D, k; }- R7 T9 w% Z
2、胡萝卜
4 G7 {" T" y% {4 W O 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% K( t4 z' q. `4 _1 K. l
3、三文鱼 " n; e- s r, L8 E' {
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 ?( o8 [; c" i3 L
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! d: b6 z% ^$ p4 Y% N
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! V9 B9 ~+ l# v5 f- w a: |
6、西红柿
3 `: v* N, m* j" T) v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 {! ?) {4 D6 a, z* c6 {' b
7、蜂蜜 & y/ J, p3 L9 I0 c' d# Q; S* _: ~9 C/ q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % L: P5 ~: O% j: m! M; M! z# d
8、肉皮 7 G, X6 [* x* u$ m. Q( X
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
