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1、西兰花 8 @) \9 a. I5 k& `. X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' Y, w- I6 d, t& M4 @" `2、胡萝卜 , M7 t# M7 v2 S! P
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
# a: d2 [/ T2 ^. |+ j0 G, e& X1 a, b3、三文鱼
2 z; b- z7 x8 j+ p' ?" U6 o9 S: s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 `, c- g0 L0 h; L9 q5 m, z$ z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 K6 Y+ _: S% K5 x* t' b
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 P% A7 [2 o7 @7 j# D, O1 v# {# z. w6、西红柿 , c! S$ G, c+ d. _: r, z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 v1 ?" K) Q" S, W* }# s
7、蜂蜜 2 v/ \1 H' [* U" H, v* s8 M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 q& @& E% |6 B( g6 ]7 s0 ?8、肉皮 9 M0 F9 f8 w* I! F1 h/ l
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
