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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 F) @1 G" t A. Z {" \7 ^. S
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一、重视晚睡前的“晚餐” n5 F$ y" C* `5 m% s0 H- A
2 h f( W- O: x. p 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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9 z9 o! `; ?) M7 ~9 x 晚餐包括： 2 u0 V- |* `- ^
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % G& D0 }" d( @
M# J1 Z0 F( ? 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 o# ~4 |3 u1 v: d 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 d, V7 H' U) k- r
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三、喧嚣中的“镇静” - K, v3 V4 I. k! a% p$ |
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 L* `% r, Q& [" y4 ^
3 T5 t, ^9 _& X- P熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" n% ]9 r. {# M( h/ U& k
' B+ _6 K/ X9 _4 {( k* S7 `# C 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( n/ F% ]% r9 B0 `
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50