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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 k# c( A, A! V' A
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2 X# T8 `# U3 Y4 p一、重视晚睡前的“晚餐” + _; ~3 [: F) t$ n$ X# i
* y; j) [% o7 b9 x- P. \* J; v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ ]$ z. r4 V1 r; E
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) k- D% r8 L N! L. X
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晚餐应杜绝： 1 S) Q1 S5 W0 s4 b2 |8 h
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 B$ g" T! ~# }" c
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二、给足充沛的水分 # Q% r0 ~, Y7 `8 z, R; b0 U
+ l- ^0 k6 F d4 r! c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 Q- A- `- G: |; P3 E2 Q& G 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” * o% i, d$ Z' x( l k1 _
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- e8 N2 W0 F5 T" @
, P& }/ j$ |" E5 G7 W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50