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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * p/ a8 N( S* V T; d, }) G2 q
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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; U0 i# G0 @% U6 u/ M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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' g+ @! z% M( I( B 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " L. [6 M0 }! K0 q) G: Z$ L
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二、给足充沛的水分 " {3 T& d3 [8 f3 o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 x( W+ S" \, D. M$ y1 H, ^4 ~6 @
- C& s" N n( ^1 I5 O. E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - V8 `# K# I) d
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三、喧嚣中的“镇静” . I1 c: ?) t$ X' m" a
1 c% w5 k1 r& [- Y' ]2 V; L! i 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 {1 K2 E* a% o: L
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熬夜后的皮肤补救措施 ! |# c! g, ]0 w5 j
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* t0 ~ P; p) z W _ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( v u& N2 }; n Z- E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50