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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 [+ A% g* e2 t' [) }' b/ e
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一、重视晚睡前的“晚餐” / n3 ]* y z; J% X! Q% A7 D1 _
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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2 k2 K* v: M" o& A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 q0 p6 }3 e- y( q9 A j
7 l' L4 X* E ?$ A* D7 K4 U4 X 晚餐应杜绝： 2 z& M* R+ a. [) C% ]
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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) U$ B0 i" Y3 x4 l9 I8 N' E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 . v3 h+ w% V3 _! ]2 {$ F
" k$ s U: ~% O- j: i: \. A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # d/ C8 P7 G+ @$ B1 | q
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/ Y' ^8 @) V% x' t+ U" M三、喧嚣中的“镇静” ) A8 O, t6 s: R. X9 W2 {
# {& Y+ j& N' l, z5 }7 W3 e7 L/ z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 * Y+ O9 S/ q! O& q/ i* H
% ~$ \* [# t) b熬夜后的皮肤补救措施 / b) G; h2 B$ k! }* ]# ~3 U( j
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. e/ ~$ C" {; F: ?6 R' D' } t 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( X! ]+ I* m9 C0 E8 N, H! o- L% `& [+ l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50