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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： - a; Q5 r7 Q; m. l, U
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + A) B6 K' m4 E7 B
3 P9 I4 ?. F! o# D. k8 T3 u5 z 晚餐应杜绝： # Z% O2 z8 J5 s4 [: J4 c# ~
8 b' Y* H+ O. `2 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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$ u9 Z) V6 r3 i2 h* m+ O1 w二、给足充沛的水分
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5 C6 L" h5 w( Y' t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ f2 ? C$ V) g. g& _- J; } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : I' V: C+ |3 w: A( T
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三、喧嚣中的“镇静”
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: i8 ?" m9 Q4 J. {9 _8 I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 H: Y0 F/ S/ @, ]8 x! y
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熬夜后的皮肤补救措施 4 v) L' c! l* R8 I, n8 O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* G W7 [& h! a. |) C; ]
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ s; @7 e1 ~! C5 F6 _ q
- F+ A" z( a2 q+ _ E6 ` 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50