|
|
<P> </P>
" x, ~: \* e( y2 q( {/ b1 M<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>) @0 [5 X/ N0 i$ \' E$ r
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ f. x2 Z1 ^ F. A! t/ o( }<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
% l8 g& k' O% @9 @<P> </P>
' d& q/ y% s& X) o, Y h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
, w5 j" e& |4 j; G# g- ~! \* E<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
* r# J- x: { b9 I5 N- I5 W<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% O% x1 @! w) H3 Y) } E6 Z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
) R# Y% U6 l0 ?) Q+ Q9 _' d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 [" s+ ^7 O3 Z
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( U _ |$ j$ O2 _6 ^% Z# c<P> </P>
* G9 P2 }( A, y) k* n6 }4 m* @; J<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ v( n ^: C, v<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
. _; b' B: E! b" M$ o<P> </P>. k) e; h9 w& R1 x- T! W2 }0 X6 M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
3 `5 t& v' a- J5 w8 _& N5 T+ E<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" p' g; q- v) y<P> </P>! Z9 S# k; u* ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
4 n# V2 r# ]2 h6 _ o8 r<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
. k+ Z5 z3 t, o+ u# [( G( K<P> </P>. a% B# r7 J+ Q0 ~4 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 i' s9 q% F# M- R8 }8 l
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>6 X! t' v. a9 M) B# {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
6 L5 `% M! p% ? d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
% C, S- F3 S! k$ E<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>: Q7 F. j) K( A- w& m
<P><FONT size=3></FONT> </P>- k, W0 H+ C+ _ ?
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 l3 S9 ~ T+ x, ^" D; f$ h<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
