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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& N# e( X* A3 y2 d$ e2 Y/ ]) K% c4 t% Z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
7 G5 H5 X+ n3 z# J6 y<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P> A% q, r; N; M( G" H
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# K1 O1 P+ a) L" q/ r; E5 r<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! s; ^. \- d0 `% s& J5 Y
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) y3 N' c! k$ J3 V; S<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
# u) @" e$ i3 Y<P><FONT size=3></FONT> </P>% [3 i- m$ T9 d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; l; i9 u. K2 Z0 C
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>9 g2 i" q6 q, z5 |
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* G5 h) a: Z/ q, a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>& z! T5 Z6 ], w% l1 e
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
" t+ R% X9 {& K% P<P> </P>0 x5 ^4 F- `" K/ C' X" k% [. _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>. ?5 S5 v- ^% w0 ^9 W7 k# q. N
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>4 ]! Q, |- {& `1 o
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$ ~% F+ m7 W$ g2 u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 ]7 |& y( ]6 l; ?, M( \3 }
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P> ~2 ^2 ? [: ^" u/ _( ?. T/ z
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% B; h* F. F z3 {6 {" K& y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>& t! i+ L J! h9 s7 _5 G- M
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
) z6 y. `3 }: m/ ~/ M<P><FONT size=3></FONT> </P>9 b6 g. I5 }5 G$ m
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( {: ]% g( Z! B- d3 O* @" Q' Q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
% ~* B% }, @8 f# _- a( e' k<P><FONT size=3></FONT> </P>
& n4 U+ v6 O. M; d<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>. G4 t/ Y% \4 b0 U# A \. Z
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
