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% E2 p2 e2 l; a4 y. Z# s& S<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>4 `3 v+ P) u* y; m3 @ T
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>+ A7 @; H* b: V! p* V* O
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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1 l& r* c! g- c( a0 R: a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
" F) q* Z, \! D) j. v7 D<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
; `( y7 d: {8 E8 R<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>, W: [9 }! I: w& Y6 q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ F; F. ~8 u B2 ^7 S7 o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
, Q3 G0 g" d& [2 n1 v2 T! ?<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
* M' ? t8 l8 h% I, S2 V' H4 \<P> </P>. \3 m0 ?' t2 J& @5 E- J# T9 L' c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
: n( L5 U) b- V<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
+ m4 G: c X' C' Q; E2 O z<P> </P>
, N! P8 X( J" L5 i8 j( v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 i; ~8 `7 N& R4 X! o
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>( Y8 y; a0 D9 D
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; ~) @% O! Q) h0 d<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>2 }. j* ^ @0 J8 t% F
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>, v, y; [$ D: |$ I( c
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
* x' d8 h" {# f! T- b<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>9 f) E S- r( E$ G0 o, m. f
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ i5 V) e1 ^8 S* f5 d. g8 W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>6 p+ D5 X1 _5 o
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>( M3 y/ u5 e6 d8 I# ~
<P><FONT size=3></FONT> </P>) Q/ J; |- w* ^% F% d9 {* @: ^
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
& l, I5 k- a m+ L<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
