|
|
<P> </P>+ i6 i; O, E6 ? K
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>. _+ D5 b% }1 q9 V$ r: Y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>2 `1 ~" H6 b! s5 o# I+ F C
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: ?9 Q; A# r5 q! p" U+ C
<P> </P>4 m S# u7 G$ C: U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>% L! K0 a( j9 u! C% {6 S
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 o" o$ c7 G) B
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>+ Y$ j' }- p: K$ }* O( b2 K1 O$ |4 g
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 [! m" O( G1 ~; N! K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
: d: r% `6 ^- e+ T# {<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
; _* J# f! U; q# A<P> </P>4 C( m6 E) V5 U6 `2 \5 |4 b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
# ]: P% c$ M: J1 i/ }<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> i1 ~2 y! a; Q5 H
<P> </P>
7 q* p; W2 c* Q2 x f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>9 i" h) K( p0 t
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>' A& {0 q8 b, A, q9 H
<P> </P> a, U$ n# {) U
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) G6 n) O1 ^$ W" ]2 h; c
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>/ c0 M) O6 j; K9 l. p
<P> </P>3 `( W K" E% H- k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>0 u& o5 J1 @& _3 {% k; B
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
C, [1 } t0 w# H0 \4 f<P><FONT size=3></FONT> </P>$ H" }7 ?/ A4 K: l- z2 i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>2 ]9 Z( K5 A: |$ u% P- Y2 L3 h
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
7 F( @( Q& b' V# \0 e<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 M6 e5 Y8 g7 {. e4 b% F5 ^# p<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
1 |2 v% y7 C& x' s1 {5 q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
