7 n0 U x: e2 e. s7 h1 P' W g清早起床：淡盐水1 u j( a2 |; z* s0 X
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！0 \) E! m; ]4 o* G" l: n9 k 8 ^; O8 }8 O' r上午工作中：柠檬水$ P, u1 b+ k$ s7 U
! } G2 m! C+ |7 z3 H 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 4 b6 [; V( U3 h8 O' {: V* ?0 i9 z. A2 U3 {: e, E+ M: B" c
午饭前：暖开水- X4 r6 z4 }7 r- o/ S
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 ^' n) b% ~2 G" P" ~ " i3 T' B8 ?+ Y下午茶时段：花草茶" d9 a e4 M& x: X
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 , O* I3 U$ G2 Z1 H * y' f/ B% j' v9 \. `* C. u晚餐中：蔬菜汁 0 H) v1 u: U6 `; i9 E( K " W2 D7 w! U8 V* s% Q$ a0 O9 E6 ~( L 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!