【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
, f, m, ^8 @, U- g1 g1 l( s# m楼主的意见我绝对同意
" n' P  a4 `3 y, K0 V) H; S$ U因为我自己也是这样的
4 |* n1 f6 u6 T7 ], k) N5 j不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
# P' t, X: [' F尤其是夏天
1 C% m/ z$ V, X) Q坚持下来
效果是很明显的
* X3 ]0 s6 F: L: S% y# W:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

# q  L4 m6 t# r2 W# |2 T! \
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
2 F0 A2 P6 x  H2 h3 t/ T, N  H
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 N( P. U8 F" @- e) x6 b我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

; Q" u: j. }8 K) d+ o) O8 i用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
/ S) b1 s, A+ J: c4 p6 i我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! c+ `4 k3 J' _: f2 G是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

& ?3 p- I+ `& d4 ^9 Q% C. L2 A
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
3 \# I7 a7 f# Q* C+ o* C* N( J4 x我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！