【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
: {2 Q$ E, {7 [* N1 f6 a因为我自己也是这样的
" a( O! o! _9 H" \不过吃完晚饭后
5 w8 r$ M% p9 M! s# H8 b+ U最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
4 `# d4 Q8 D  d$ c2 V坚持下来
) \+ D1 Z2 K+ w1 C9 ?8 Y( A* i# K效果是很明显的
0 ^+ n4 q' M9 w3 [( E; i7 n:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
# f. ]4 I0 w2 k5 T4 q我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

, b* \/ ^! B# ?- p; |6 U
7 @- E. \8 a1 f% b, D. l. V! q  x答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
. R7 c' R: s: F) E- |; I* V3 ]我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
3 t2 \4 F1 J. T( R/ o
2 ?* s, ~' C; o( R) s用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

6 \8 E# g. F) V真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
( v+ V8 s' L* ~, {$ [* V) F我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！