【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
8 W& t1 d. U; q. @楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
2 F$ k# @6 d# `4 o' o- I不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
! ?" @, n1 @0 j4 }% d# C. }尤其是夏天
% p& m' C" c$ z" B3 V; A3 F坚持下来
8 X" a0 P9 s1 ~6 x. x& F4 e效果是很明显的
' M9 \" T+ C1 \  L$ c) z:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 k7 F; ]; [# _5 ]" ]$ X, G& M1 ^我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

! q7 R, [3 _5 f" R& a答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
- n7 N2 R6 ~4 L! L1 C. |$ d
; L) r( Z9 d! P  m, C% n[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
( p: D' `: Q; S& X& F) A! i我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
1 v$ H" r, I# t! m9 l8 ?* a: _5 b5 q
- |5 ]$ t+ j- w' d" t% J* l  b用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
+ a: s4 d) \3 H4 o) ]8 d2 k我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

3 @: J# \1 ?1 o/ y' L
6 r2 y* n* L- h真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！