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睡眠美容第一法: R2 m @6 z6 I, A- j
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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0 D% y: h8 H/ s; ?' u! M化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法; \: Y8 f; o+ Z* U( D
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法: V, U+ J$ @- ?: P
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。9 L- P8 x3 q/ E) C& p" \6 ?. \
; O" |/ |7 h) D z4 Y/ N睡眠美容第五法
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8 w: n( L7 j/ h4 X如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。5 h, j+ _/ N$ q$ M) }2 A6 o
7 d' J% k1 k9 u( O( x睡眠美容第六法0 z9 }2 F- v% z+ U m/ ^. b# ]
7 b7 d% T5 C2 W6 ]' g* u关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。& {+ K' p! R7 e/ C' m
( W8 b5 H5 [# F睡眠美容第七法, B& {8 T. T" L( D {! q& \
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。* x7 A* ?: @$ Z
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睡眠美容第八法- c4 G6 R- {8 ]& n) T* r
6 ^8 R9 b9 a6 J2 A# l睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉3 U8 p3 Z% l, d8 a, x, j
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睡眠美容第九法+ w0 P7 \6 D& q5 ? L9 J
4 W- K: u% ?- I. R# P洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。! ]4 e8 O' i9 K8 o
z7 D0 [1 c& {, g* l2 s; k9 u4 G睡眠美容第十法& ^8 x. R. O5 o& v# A
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。( j$ |) d8 H* p, T
# K. \* H9 i/ \, y; J' q睡眠美容第十一法$ m. v! c. I K k2 ~. u* m
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。3 Z8 H' \1 F6 C* b
4 o2 t% T6 X9 P5 p+ \: z" `4 g倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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