【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
0 H' x2 p/ p2 |* p: {
- k6 z; H4 `/ o3 z' A你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
9 N' C) g/ G( J, @; u
) p1 |  e; a' \& Y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
! m+ k( Z4 ~' G$ S
& `8 W# J$ e4 e睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

" @( e. h, d& j/ ^* n- y/ S6 J清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
" Y% R6 }. |0 I2 r& i6 q* O: g" s
* M. A7 V7 F+ n) q" g  K睡眠美容第六法
2 w; ?5 j& M$ t$ _+ b7 u
* K. s- Y" K7 K/ b8 _% x关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

' |4 v' i! C/ ^& ]4 t睡眠美容第七法

1 z& w: @: o; t* C" b% \. @& Y( {1 t6 P6 }睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
3 q) L6 J$ z6 \7 X
睡眠美容第八法

" c1 M7 h! g7 k1 V: ^2 g' x睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
$ }# q! c  i( {
6 u) v2 ~8 y5 u& z$ X* L洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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$ [6 v# N  Q% d0 x' t睡眠美容第十法
! m/ \; ?: m( h* y  Q1 o0 p& D4 F
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

/ X0 ?( _0 I: l6 A& `: ]- v) P# L每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

% }% z: k/ L4 \* S8 P' n倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。