【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& h/ j5 [6 b8 t) {/ \' E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 Q1 u5 f  r$ J# r) A* Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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0 O: B& P; }. ~# _, W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( N( s7 v9 }8 m+ }0 J0 m! Z: P( g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ e" F  {' \* b7 T2 m9 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) T$ d; J; g& o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ?3 x7 y1 n* O8 Q* o' z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# v8 y4 `' v. J+ t0 Y3 \# i2 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* I- @. j: _, A& b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 ?: V: i+ n# R0 I9 a3 }9 u% e    (一)成人 ' h! ~; U% c! M0 q* R; R' x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 Y3 O+ h0 p, H: z " @1 h) k7 ^. U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H  j# n( b: i$ N, l$ j6 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ \' f9 Z" O# n3 C    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; C2 B2 z& I7 y3 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 H+ _, P) h) b+ x9 |( Q$ _" }3 l . C, F9 D; a$ T' I+ v* U: u1 c3 R    功能：清热宣肺 ! {$ m. \3 h1 s+ G6 x4 ~% t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 O9 Q0 w, I( C' v6 @- W* V , @8 w% Z# f  ~1 @1 A1 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 \3 t, _4 O) h4 }, w- B2 l2 `    功能：健脾化湿 . Z" D1 d3 I- `  }2 W  }  C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ~  z  H# X9 s% H; |: _4 `* c( y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # x, @" O0 p1 I0 c; q: P8 U     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' S. b; K7 n% `1 V+ s(二)儿童 - t6 I8 l  @0 l ! X, {4 |9 d% h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 I+ P6 D7 a- z; z. u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! t, R& V/ e" C0 s7 R) p. R. J, ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / W* i. i  g* O " q# U7 R: T2 s: |& r# r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. [1 w* i' @5 I. h# {. L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 m6 |+ r9 V- N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" c  p) y( u, M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 L4 v; I0 W5 n6 k2 h3 I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~