【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( M# t$ b' b" ?; W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ n, }$ W! _) r6 V2 g一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ p: ?" ~' z( L7 b* ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 n* P: w* y% d7 v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ h3 {4 Q" n6 T2 p; r9 G; L$ i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

+ ?: x0 G, A. k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 D* M1 F# e# h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 _( B3 q) a' `0 l. `! Z# u$ ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 F; R* D; s8 ~% }6 }- L3 X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ C+ ]: d( P# Y! J    (一)成人 5 b" G* ^8 \2 B0 t+ o; D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! e2 j. M- Z; S/ v+ Q 8 _& n9 Y% _% {* a2 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * y2 r. x1 m8 B2 A) d: U, t" b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 c- A! R# a0 w3 h# M: @3 ^     功能：解毒清热 8 H- w& Y4 Z! I- Y; Z# P ) z3 w" ^2 c8 g0 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ s. J" |! q: h$ i: c0 A2 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - a: W: N/ W8 P( q  { 4 j5 m1 B, p* u% u/ Y( g0 }6 O    功能：清热宣肺 6 F7 a) p8 T6 \5 s7 }     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : ~! g5 y7 D! {7 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ v  v7 y0 [, l* _! A4 L - v! A1 c3 l7 a    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p) n2 R; }; g% ^+ z : Y. b; I. {/ {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ ?; |9 n/ m0 P3 F( h3 X, l5 R# l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 A+ w. I# `" K5 B; J! k* L     功能：清热消滞 , A; @1 S& e- U. z( R; R $ j& p& [, u; u3 P( E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) V8 q/ i* q/ V! U 3 A$ }  v1 Y% x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j1 T" \3 f. F9 j0 Q - V2 p0 m4 G. {/ I% m. h, F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 ]/ D. g. _0 {( [& P0 Z- o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ u9 C4 {, z+ }) K+ N0 D- J( n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 s8 O+ l3 d- o$ T6 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! v+ S9 U3 E, T    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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: }4 {* |1 P2 ~" z" S  j8 X    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~