【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  ^4 }$ [9 g( N! Z  H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* U* u# \" q. J# F+ r! `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; j1 q% f2 H' a' d二、饮食预防
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; w5 D: D$ }2 \1 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* S$ `' R0 k8 x" q4 p$ i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- |2 ~6 x6 I  K9 b% s) {% F2 {$ M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; t5 J; D  ~) p1 c- ~$ p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 C$ l4 a6 @" [- {  O9 c1 O; `3 _, M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 F; ~  v6 f. S7 @% I0 O; B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ }: }* J1 ?: v4 ^3 W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . s  V; [# \0 O1 i9 G0 c, @     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' V7 |) P, S  \, T  ^4 N! I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 F8 w0 l5 m  X  \5 B. P* b. z% i% o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : O- y8 x  P, V! F8 `+ q6 I- u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - V7 [) N0 R4 w- b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W4 {, s% E3 r6 ^2 J. t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! D4 M- H$ m$ \* I2 W$ j% N     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ]8 w8 y$ x* `' o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q0 [( U# j- t9 j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; L. s6 ^8 q; {: n' @6 K8 e / l/ x. \2 S$ _* |7 d" y$ \    功能：健脾化湿 " b4 ]& [0 {# w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' ^( T# ]8 Y2 G  ?% J5 \; A(二)儿童 - X1 {/ i2 w* T' m' N1 q3 J/ q  P   p0 Q: F) f, v( N2 x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / ~1 `5 ?$ ]- D1 Q* k" Z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , w/ d- V7 G' T; a% ~+ F3 C/ D: C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, R5 a' C5 n) P% w7 t, O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( n5 c. |  f/ n5 V( J! c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- z3 F/ `- I& x3 k) Y1 [# c; g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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0 y. R0 Q+ S/ Z% c# H    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~