【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# {" x  M7 d% I, ~' N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; j" K$ @# D6 W$ D# W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( H3 Y- w0 P7 L) x' E0 ^一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' r+ ]2 f9 X& y1 m8 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 l3 A$ y4 e5 A# {, ?0 D/ d二、饮食预防

$ B3 o8 a# {* s  C+ w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ `% F9 f$ F, C  v/ G& [" K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 D% N+ o: H' @4 l# m( ~' Y; ?; I9 B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ~/ J! w# @" S; _9 Y  k) P( j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ' g, N; o) u1 V+ m4 m$ r     (一)成人 1 X) [5 J# a- T$ w$ @0 v$ O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " a) b: [% v& w  r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 B( Z' n7 J' p) X . i$ t( T2 l. }0 l2 ~$ |* Z/ G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P; z( q) ?, Q$ U4 }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 @( k( j( j. e* R" W     功能：解毒清热 $ E, m+ L2 h- r& k" r1 F7 k* Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 R* c4 h% H) Q/ g$ \8 o0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ~9 O$ V- g, y- T4 e- z" y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) J  A% V6 k. |% w2 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 m0 w( m2 p2 n4 V1 f4 h0 \, _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   M* q/ @' d% V0 `" p3 n' ] / G( M7 Z, [: d8 {/ T2 Z* a1 ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % I* `5 \" x: e' R' {1 O1 E- [   d  ?' p, {1 k9 L! C/ ?    功能：健脾化湿 & i/ _6 Z: w# o; y4 O' O " ~4 r) H  W) \0 ^5 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 |. w& y" J1 [4 q4 A7 G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X% b) W6 E, a. S+ C" r: Y) |     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " ~% u7 F1 p# x& `+ V+ m0 t ' w2 V* @6 P9 N& S: ?' n. c    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 Q% ~/ m7 C, S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 Q% K- K% t# e( p4 X( O' g0 z7 P0 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v+ ^' W9 m+ Q! x# ~) }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 m4 N2 n. Y: M3 Y2 I3 y; ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 @% ^  ~1 C7 H- H, V% k4 B6 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ ]" l( |! [, B( n* Q: j! q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ T: [4 j% z( n8 s. y* @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~