【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, I& f9 r3 D/ x% ?2 I  F; d/ N, n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 C$ F) j' t7 v, O# R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# l; B' m1 q5 \- F5 G+ {& @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" u2 r1 L) j1 k2 o4 v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' u- x, Y/ y1 B  X$ T- e8 E8 z( e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ s% `; `; H1 a8 D' H4 k; ~' R: `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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# s1 |( G* B" M- U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% z2 l/ P, c; a: [, I% f5 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 D0 a7 u0 q/ W1 E* V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ W5 i8 `7 V0 d( k6 o: M# Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 M( ]7 S. N+ r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- g' r, n) o. T2 ?* G# V- Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; S6 {# O! u0 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; z" W% d! n8 Y7 f0 p     (一)成人   U3 B8 P/ C6 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , h* D: v( K6 c7 y+ r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , |; I0 G7 _3 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ R* |, Q3 D7 X9 I) i) \    功能：解毒清热 ' e% \0 _+ }2 v% b# k- ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! S8 e- Z) m' z1 c2 O# m' D$ {4 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + e+ f2 N2 [9 }# ~/ W) T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 I! j# p& a& P& z8 H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 d% P: y5 o5 A: G, l! O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # q) \- [; u  v" Y1 H$ M     功能：健脾化湿 # _  x6 I3 @7 J( J 7 Z8 d- G) j8 @# M$ W! ^( C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 P) L* H, B7 v8 V- W5 x! w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 S2 ~7 E  U4 M7 k5 X5 b4 R; V     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 r& s' a# X; V/ X( ?" K( J) }    功能：清热消滞 ) N+ s; l1 p2 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# N7 J0 J& D. M3 s0 M2 m8 @4 h    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# Q: `2 k- `% r6 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 p& m  v+ ]2 Y0 O    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) B' X( u* A+ F  h: w; z" Q4 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ K* ^8 K2 o1 ^# Z. x: {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. @3 j/ K/ R9 I; _8 p! C7 F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~