【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; k1 ~/ r  q9 b; H8 \$ j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( A# |: r+ d; d. n$ {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. V8 u6 m3 l0 j" P) b一、生活起居预防
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, K9 H; l& f1 b6 a3 X% o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 W0 [4 }" t: U6 k; t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, B# C1 @6 \/ I" C5 `' r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 Q* f# k9 i$ N  D$ x/ j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 t3 g( C7 G0 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 t8 i8 s6 b( C$ D: s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" z9 H4 e/ h9 g' w  a& P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 k5 o9 Q/ s* h" i1 w0 I" J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, @9 K4 [  [+ V9 G- ^* l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ Z+ s/ d, K/ G- |" W! R( c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 g2 f: x' B) n8 _    (一)成人 7 |" c5 I$ F, Z! y; j! R  I8 U1 i ( a6 O; y+ D7 ^& x2 a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   h4 R1 ~! m& x/ D) ]" e3 s: y1 B3 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' R- Z, ~# P& t, j  v- M8 C; _* g     功能：解毒清热 3 ?9 M2 p* f! N/ g+ E: A( l* a% |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & ~' m) S: i8 x* \- V5 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 K) B0 p& G4 a  M$ x3 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; w$ {5 W4 O. J     功能：清热宣肺 + O( T; {3 R+ f, X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ~# T! I& Q" L- q& y2 k$ p' d7 g2 U, ] & z+ J1 y$ B5 F' `' h% w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \) ~' X3 L! J1 ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * p5 _5 d5 {- E$ F     功能：健脾化湿 / W2 K3 u* _1 P3 v0 z2 r. V 7 a! L" t7 c; `, S# f3 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 m9 i! ]3 _- }; e  r5 t(二)儿童 3 _4 R& o% y+ [5 ]" E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - l8 t3 [/ D) W% l9 Q" s    功能：清热消滞 / z; c$ B% l! |9 u9 L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - Y8 y, y$ _, [5 x2 d0 W* q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! m2 @9 W- U0 }8 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' t/ d( B) s3 E2 s4 ?/ X, ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ M% d4 i) V1 _5 _4 ^" {7 n/ ^觉得偶们的中药真的很好哦···
9 B, Y" b5 K: q. w4 n有病治病···没病可以强身~~~