【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 j( b( r/ G5 y* m$ E7 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- r6 W7 @# D9 K* b" M  E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  `' w8 _: w$ n, \3 R0 ?& [6 n% T二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 f% w6 j; y0 h# P( n0 l2 x2 `4 g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" t3 e* U- @# Q$ [: U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 K# d" ~* D+ S* I- V5 N5 L- P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# A* }) g8 m" l  t( P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ c( Y0 j; I( J* S1 R9 e  {  h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 \( o8 R. t% A4 T& I! o$ R5 e     (一)成人 " p5 x, E3 H6 b/ d/ |1 ], |" m 8 ?, k# x, {- q5 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 q) N% N  Y8 |$ c    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " U2 l- n* g: Y/ ~2 d7 E, H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 M5 @  }8 [0 _- @  _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & B) f0 O2 U' u/ `5 i% _     功能：解毒清热 , L* M! D4 J4 e- K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & E5 e( v% j. c   v, P  H* D5 F" H8 v4 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D- Z& S* [8 o3 T( P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + T/ c: c; X) A5 B" g6 e     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % H+ |. {! K5 ]4 _" |* p" V % q# o' F3 E1 x' O. `3 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s: g/ e( u) C* s7 h) c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / e0 ^! L* Z: h    功能：健脾化湿 : U1 z6 q% Q6 R( w  Y* x/ D2 K % }( D& r  \( T1 W7 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) L5 U2 Q& Y5 f4 e- T  b 3 D% M9 A+ r" k; Z4 y4 l! k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : r' K7 A8 Y! P. v( _(二)儿童 ! S% k: w1 y" o3 z% Z. Q; h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 C5 r. p) l5 M3 I 8 d' |1 q! l: A. J9 H7 i( k    功能：清热消滞 + ?" r+ V/ K) r0 X% c: p4 K9 Q2 Y# m " R- {" ~, ~4 ]/ s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " v/ V" ~- A: g0 k& ?( V" K4 G! {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; {7 ^) w+ ]" s7 d) ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 @7 C7 j6 l+ A" v1 q/ t& D# t& J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- m- C& W7 ^3 @- T' z5 g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 L6 g% c, {) E1 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ v, v" A, l  J5 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 B  p/ v$ ^% {有病治病···没病可以强身~~~