【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- G8 N1 `$ _% E6 S2 h2 `+ \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' H( K) {. u7 b  p3 s0 m. U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  X: X* a! J  k, g# ~  j3 m一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. K/ k5 f9 ~. V' z* `1 L: T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 T( c4 [  _* o, X4 e% v二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 w, P$ {: D+ C7 V' J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 Y: n& A' a: t& Z: }) [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) x+ J. u5 M) s, g" o% r/ u0 k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% U% u# K' J4 ^3 s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 K' I# a7 Q" K; v/ q" J$ t - F0 w- i5 g- R/ y( J% F  l% y    (一)成人 4 e! K+ ]8 Y2 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / \/ \1 \0 \% W# g & ^% f3 L* ?- g& u: q4 Q3 e+ W8 l6 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 z- ]+ ~0 ^) x2 V 0 R4 W1 j3 i: s* B+ |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' g2 G/ R5 d5 ~3 s8 m; f+ p    功能：解毒清热 ; g. I0 Z' K! |$ f8 w/ ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . _: F* I) o+ A! T& a+ p2 O ( H" x3 T- I3 {' h0 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A4 h8 t6 P# T4 w8 E' n / a: \  q$ U$ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " V2 h; a. g: A* l+ G     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Y, d; R  y! x. e( Y7 H7 k8 Z6 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D% y6 w: d* U4 {4 @. m6 z5 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 Y3 n0 R3 |2 B4 P; G; t; D    功能：健脾化湿 + ?' A7 g# O' I% T% v& ]% d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! X$ K: `! W/ e' I/ N3 c$ ? % ^& V* W3 K/ G( Z) ]1 e' u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! W) y" b! w, M0 g* H3 V* A    功能：清热消滞 ) L% M' V0 P/ n: }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ x& ~" k- O" {- {$ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~  P' D4 i; k' S4 }: i/ \ ! e/ @  K+ j: g+ Q( J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% |6 d$ _9 D' m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ v( w" ]+ T1 N& n3 m    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! i1 k. ^  y4 a* J; Q. l# {! L* T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 v5 x1 w/ a; R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: m- B( K6 d  p8 R( z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, ]( O5 d3 V, J) H有病治病···没病可以强身~~~