【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' H9 O; t+ V7 L0 S+ d( P  o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 k, q# P! x; C! S5 r1 ]  m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' t' Z* ~4 ]. e  Z. ?" G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 p; ], N# `8 z% K5 R* E8 B9 U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

$ b) a4 ~" s# I6 q' `- h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 Z' |9 U" d6 K; x8 o' J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 H6 H' ?% Y1 K) @+ n/ d9 ~    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- [- M7 f# n& t! C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 ~3 Q1 S  X( D5 v: ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   a: h1 }' |6 S. V    (一)成人 9 v8 O1 y3 B2 l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * U! E* M6 w* M ) X7 z7 s9 g# T/ Q3 m$ G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - B, `) P) X! t% {3 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 r6 z5 y. ?- \8 O1 d; R; n9 @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % k! J; i0 z' N' D 3 Z9 \5 v' B% W# Z( t7 Q3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x1 b3 B/ Z6 s) L' a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 j( y4 A* S1 J. k, B) r# L* z3 v     功能：清热宣肺 . ~8 i% d+ P5 m2 B' _  P1 v3 t6 R ; Y/ \" b& B! S+ }; ~1 E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~, m5 P& A7 y% S8 J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! N, r4 C! u/ b * k8 l% s. W: ?  W9 R: P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ! I$ r$ [1 f/ z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 ~6 T6 `, D, O! A3 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % i% K3 H6 v+ O( z) p- k! _ - i4 j( d" H2 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 D4 n8 i- y- g, d3 n7 G: h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 s+ j& e4 O, o! S" V( | ( L5 Z& Z+ r2 G! N9 S% |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 }1 Z' a6 G0 W, H% B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# `, i' k- \; V  y' Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" C' B) k. N, P9 Z3 e& `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 \9 W3 ]( J9 [! [0 G1 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% O0 U) d9 A1 c1 D8 }( Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~