【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% A. i& U0 _  E3 V! ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- |; V3 `) W( Q5 u2 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# x* F( M0 ^! M一、生活起居预防
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" }4 e; Z' y+ m1 x5 W4 P/ N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) V3 w% D. D9 X& \8 N/ r4 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; Q. N4 _% l' O1 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 I* T, M2 y8 e/ m% K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: m% ?. R! a8 _2 c5 g, X1 e2 V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( P/ B/ U0 d$ _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) S5 m9 \' @4 F: q7 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 C. |# L: K, Z3 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 R' c$ S6 o! Y! t) K4 C) w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: K; a& L' n* L. a0 k7 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 q: O2 P1 x4 s3 a  h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . @' k/ V& D/ t6 M2 Q. g% f " L% r% P, ]  K9 p6 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   X2 O1 M2 e! H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " R# k& t5 }5 C* Q: U; Q    功能：解毒清热 , s% j& e1 L/ d- z: f8 b6 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 c; S& V: _. J* B- h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 E, C& ?- ~0 ]  I9 O- T, m4 f7 b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 B) v) m0 o$ k. b* M, i    功能：清热宣肺 , n6 Q$ {8 V; {/ K  j9 B* [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 ?' B5 }4 [7 V, N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r2 l0 K( w+ R" {0 S# S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( ]5 z5 |( p- K$ V0 l   z. F$ W; {; m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F& P& v$ [: H; S1 F 7 }  Y# A. ]3 {. {8 B0 C: T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 r! y  ?/ O3 I% Q; Z* @: X1 T(二)儿童 ( k+ A( i; u$ @9 a% f" }6 z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & x  `$ o1 }2 T% ~ 9 y4 j2 ?: q* g9 F; c& Q    功能：清热消滞 4 Z' f5 G  p  F0 e6 s1 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ T# i* M% @1 p" b+ u9 ^ 9 d1 E/ D2 d, G2 n; H. D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 a5 E" K/ t$ F& R9 D: ~5 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 U; _; K, s/ a; H: C. j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ^; c6 E" l, a% {- S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% D3 g2 |1 g% w  l' z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; ]4 _+ O+ \0 U* ?! k  P: _2 @$ b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~