【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! m! n+ U. `) M$ X1 P2 o. K0 g: M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 v% W, L3 V4 R# P9 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& i: M2 d8 Q9 n  C  @6 X    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 {6 f5 j7 a. F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" M) A& d+ o. T% h; v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; ~- @5 f& [) B  J. t, d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ! x: G6 K6 q8 L+ @" W5 n    (一)成人 9 E; ~" |6 a3 b, v5 `  x8 G 8 F% ~& D, V, ]1 s( E- I. `* M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ]+ P' A; R+ V8 w( l$ y. C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 L- n( h8 D6 a % _8 Q. k/ \5 Q' {# C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : w! J# W) O! S# z& L     功能：解毒清热 2 f( H9 N( Q7 S7 u2 O ' Z  {/ O& r  {7 P2 X3 G! a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r6 T4 d$ d0 a$ R2 P, ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 a% v7 s6 r2 S" U. d! q 5 _8 C5 e. D3 U6 \* n: Q2 e    功能：清热宣肺 # \# v& n9 J8 _  y5 y  r8 j. o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P* W* V& p- Z( J  ?* {7 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?2 V$ e1 ~! O8 L- V  z) o! Y3 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 t4 s5 x: H& k. ]0 |    功能：健脾化湿 6 [5 p; n7 E/ `( C* L8 x/ z6 i 2 Q7 w6 B) j/ A+ T/ h7 ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; h: S( `) f5 I' g5 _4 m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' S/ b" m- o- F! O" s' h" y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & G: i3 a7 T( w+ i2 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 l* E" K1 I) r( O6 e( N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % {  C, D+ O& f4 D! r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ {$ U; N, {8 _$ X  n5 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ T3 H" \1 p9 I4 F' F7 M- G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ I6 }% d3 c& P, j) e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 X& I, y7 ^7 E4 R3 ]4 K有病治病···没病可以强身~~~