【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* P/ W! Q8 C2 g' ^一、生活起居预防

2 W: ^; Q# ?* k) K' n3 v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ H9 q4 j. b% ^# g6 ^+ _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- ]5 X; X0 t5 A1 |3 {8 r" Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

- c  P7 ~+ s6 k/ ^/ u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ w6 ]. A+ N8 b% o+ t# p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% _* d) h4 W, K( b6 r' a1 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" ]: a* V3 u1 _# c0 Q0 z' ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 \% O/ i. e1 [* M. i. N" Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( ?/ W. @& h  Q2 g5 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ F7 M( \* v# f- G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 j6 o* Z8 j5 Y    (一)成人 8 F0 p& ]0 x; r; e6 Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . @# {4 E: U5 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' R1 y) t7 m/ l- d 1 ]. D1 _; z2 ~/ |% {    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o, n6 w& Z' J! A2 b. i5 Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( R: v+ Y( B) z  A6 |0 Y% Q5 Y" o" k     功能：清热宣肺 % Q3 ~6 G0 Y5 S; i! a. g( n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h4 m0 o5 d1 I3 K( \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % |- o+ C! S3 ~- h( d1 l     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 z9 X% Q/ U+ H; @8 [. ] ! o/ {3 U, z, |0 P1 k- `2 Q/ _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % E3 C. t( F* z) t9 b" e ) u6 K! [" N! e! ^0 m& [5 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 |: c9 [! H: j2 S8 O(二)儿童 1 q  b9 M% v: B' V8 z  j# A; [7 g3 r     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   z) G8 W# p: \/ n; ^; r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ~4 a: ^8 J. \6 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 p  T! y+ k7 L+ d3 Z4 G7 ?4 }    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  s# L$ }: u* H4 X    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( w7 f& n, i4 b6 m+ @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 M2 \7 w; v5 Q% {* `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~