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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 T' i/ Z0 v0 Z( J& C4 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ T6 e Q' i* |$ B( ^. ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- M1 [5 {9 u; Q9 Z, T% I3 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ ?7 Q# _! h# C (3)海带可降低血脂# s& [4 a2 U; m/ d E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 H5 u$ C; g1 w) @+ z3 w
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 S) `1 F: Y! V. p6 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! X; U: Y6 b- s7 S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 I: m8 |1 j* q: V$ L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ w: N, H/ @- M' U7 t- U
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! e& K7 D& U5 e1 N9 j- `& |: d) K/ @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 k' N. v: Y5 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, p `8 ~% f$ w# y# F2 b7 X4 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
h. F* h9 S7 h* C1 k9 Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . w r: [5 c9 \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
z8 y0 |' \3 S9 s (9)洋葱降低血压; I9 z: F) O1 d u9 P5 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' a* c9 P3 a( l5 u- m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ Y6 k: e4 @: V% V: F% h% e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 O9 e& f @4 `7 f, r
(11)大蒜减少血中胆固醇
% w9 M! x, v: V" o: H" u$ O' Y0 @* u% B) j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. w' W m' x: R: Y [' X" e6 d" D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜