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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( ]+ r: d9 U( ?, J- U4 [' W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- Z9 y; \& s7 T6 F! w+ q; O(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) x* J6 m @2 h2 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* d) [4 F1 M2 v (3)海带可降低血脂
: J; R' s0 F3 j$ @! t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' P2 D/ T3 T3 J$ d
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ n L% i( f1 v- \3 _% N( A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" G$ `3 ]' y% l& s0 X e) }6 a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * n& X4 X" A0 p5 { |, `" }1 l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, l% L" s6 U" P" R) U: D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 r3 z3 e# o; x5 q3 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 e- t9 X7 C: `2 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* b n0 J$ d. ` y; u) g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 o/ `+ i7 B E; ], w8 z5 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 @( M: s0 @/ J3 x# g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; A8 T5 O, ^) o5 A (9)洋葱降低血压
4 ]# Z9 ? T7 @7 Q8 F! H8 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ j6 H: j' K; ]2 R, F, y% x9 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . P( h- x2 l( b N% L1 C# e% U* H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& C3 h: b/ q `. |, _$ S0 B- r+ t0 [(11)大蒜减少血中胆固醇 ! X' _# C/ u, h- A% t! {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 J) C, m, t' A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜