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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( y: ?# E% z2 C% f# C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 i0 R4 \: e, f) L1 F- \( D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- y, `% R+ Q6 V3 v S# X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 h4 a% Y# x! [4 J5 L# v (3)海带可降低血脂2 T* o- W& n9 ~; T, x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# n! f' R% M t. n
(4)豆制品促进脂肪代谢
' l( u" n- E# Y ]$ b7 n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- V/ x2 ^$ s! [; Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 v7 q3 Y+ R/ Y9 o' D) m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 B, _/ m `/ [4 B" n
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! O2 S- q G j8 ^9 D/ @% x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# f# j( w+ l. C6 _! S: t# t, ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( U. @ l/ v/ Z( d% e) e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( o! V8 P, k) _! z' b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + x- {' p# t' ^- D; }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' h- d7 p, ?& _$ V# R
(9)洋葱降低血压# M- z4 c0 r- w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- E5 r+ _/ q5 u- u; q7 |0 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) s5 m7 t1 E( [- ~1 |$ M$ ]) e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* w" `( U- m B- @+ a: A(11)大蒜减少血中胆固醇 ! i; C6 g4 V4 t$ c. V+ ]; S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜