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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + |7 E9 k; c9 m2 {/ i0 D) u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! v0 |6 E* t' A9 l3 n. @: I0 \(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; s0 j6 M/ z) v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' C. X+ e. }/ J/ k, ~9 e6 x
(3)海带可降低血脂
+ T* h8 v6 e9 V& y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ N; L0 m: r- Q7 n* n* _6 M(4)豆制品促进脂肪代谢
, ?3 a; m+ o# \! z- y) |- d: O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 M- \% N1 M$ f5 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
q: P9 T8 F0 O+ f+ I+ R4 f( x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ b4 z8 Z* p4 \. z2 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 ~ a8 @; I% z) E4 ]3 |: M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: q' E; ?( i8 ^& [" m3 [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) q; Z+ E0 L2 z, g& ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 A- J3 w8 O- J. O3 m! m) K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; y% k1 G+ I0 Y0 g, b$ J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* g# [) {8 m! G/ G, x" i (9)洋葱降低血压, T6 D2 I: G0 l# m
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ z9 P0 d9 z! K% N5 K1 E0 V( `9 R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 z; N7 Y8 ?$ S+ G' F5 g: A' Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ c7 V6 s; S. E! K/ u7 O! O+ P
(11)大蒜减少血中胆固醇 - k$ X8 b( a. {9 w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ e9 `( j5 Q, F
) h) |7 k2 e) }* l8 N( E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜