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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 A7 H* i* g6 h. i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% P5 T: D8 _0 j* t# C8 r(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 o& j h( t+ O+ n L4 E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 G) i8 T! \- f4 ]: i1 ? (3)海带可降低血脂
, T1 R. P7 g. F5 m; ?) R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' b- c8 f; d+ J& W3 A% ~
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ w! Z, M3 X! {) Q* a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- x9 }; P/ |3 c, I+ J" d2 ? n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 O8 I, }( [: @$ P0 @2 m8 [4 @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 O2 t, S& h6 t; M- Y3 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' ]" b0 R& `6 g6 D! P& X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& o% m8 q8 h" \- H. b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, }( {3 q, o4 b3 e8 i: s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& v- p2 _! v7 e) l3 e5 k9 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; S' c! M; C8 s8 B0 V9 r+ \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( w- c6 t3 y8 Q (9)洋葱降低血压
/ K; L6 s6 W8 K$ @- V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, e- _2 u3 W+ G; N1 ?- q6 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 i* b, ]( c- r3 M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 b/ }2 ^& C$ H2 r* G
(11)大蒜减少血中胆固醇
* b$ x& @/ c$ g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜