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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: o' ~7 O6 `8 E6 T/ q/ c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* V& L7 T0 t+ o5 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* Y) p0 a$ b5 m8 |: n$ \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 H1 q% ]8 _, C' K: w( Q
(3)海带可降低血脂" j! ?! V( w$ |2 ?7 y2 i3 E( ]( z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 w) \1 Q) s/ ^ f3 c1 D2 f(4)豆制品促进脂肪代谢 4 k, i2 }3 t& }; j- ]! ~/ a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 d" I9 p+ f# m7 F% Q* p* f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( g+ Y B. ~; Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ W3 K" r" ~- `0 @0 N4 ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ t" C C, Z$ L+ { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 U4 D c& N" v+ J& ^; n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 f1 E- M' K4 a4 C3 }( a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 E6 y) x" Z* f* \: g- T
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 S! A. g) ~' C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 p( u, |% H7 N, T (9)洋葱降低血压1 T( |$ x1 F, p7 R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 J- x2 Q0 t9 L" G9 z6 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* S& @0 m3 x( ?( G: B5 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: G( R& c' M# v* x+ {3 W. e4 Q5 }(11)大蒜减少血中胆固醇 1 L. ~" {1 H& O0 s( ~ _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜