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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 F5 ]) {; u: Z, b: m 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 F$ \6 @4 b, d6 w3 j5 m/ v: L(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ t o- V7 M/ w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 C; k3 V( n0 `4 w2 l7 R: c- F
(3)海带可降低血脂
+ _* u6 d7 @6 K, \# u, W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
I" F; Z; f' r5 N' Q(4)豆制品促进脂肪代谢 9 f4 T) c) @0 a1 v' F7 p& O. C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: m1 G& z5 P+ _" j! z, ^2 i A1 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ A! Q o5 K% w- Q: ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, q5 B2 w/ ]) |6 T, w. g, ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢 : M5 p2 d0 \6 x K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 p/ f6 K* j. K" x( G$ r1 p/ Z, A
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 c& ~9 ?" C- l0 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 w; ?" `1 T: Z' ?: s; I% q! C" S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 D1 ?, ?/ K! ~' O# v. j$ v9 Y: X0 P7 o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* Q* ?9 G$ t. q M7 L5 g5 X (9)洋葱降低血压
8 N, V6 `, J9 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 E, |! ~: x. j* u9 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! v4 ^2 j6 V7 s8 Z( n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) v! V3 g( c3 H' C- k$ s2 n& n0 b
(11)大蒜减少血中胆固醇
* J- ^/ \5 V! [4 b2 [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" E& d; T- K. S" e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜