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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ a5 B6 }% I, c% F0 d0 l, N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ t# Z- g/ l, v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) M9 B+ H' Z5 H; }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, U( i' `( f T6 N# l. b7 I
(3)海带可降低血脂
9 \ W, W" N( T& s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. L( a3 V) v7 g9 s0 g- ?(4)豆制品促进脂肪代谢 f- E I& d6 O* ~+ c4 ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 Y5 V; e) W7 _. | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& b5 K4 R& w' N. {2 W& k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' x" h: z' f' u# o# Q, [* b$ j& ] (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 z. L/ T l5 W4 J* x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 q' m- T G% z2 n5 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& ]1 |# s; I( e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; g/ B; t. m+ Q, v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 W) H8 ^: c9 B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! S& H u9 }% n0 e4 x8 [6 ? (9)洋葱降低血压
Q" I3 D3 {% \( `: i( U2 N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( [$ I: |. U$ K3 Z9 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# x; L- g t) @9 m' K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# X! e; L' u' `" m
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 H# [9 j1 q% ^" \0 \8 V5 c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜