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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 X4 C# N; ?1 |
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ d9 Q4 W V4 q" w4 _0 A5 C, l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 y9 t' P2 H8 G6 P3 ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; @( i" {1 p* U* x" R0 e1 ~/ f
(3)海带可降低血脂! i5 R# `" D0 @3 d9 X8 }. I) V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ b7 G( l0 j; |+ U5 |8 C) m- @. y(4)豆制品促进脂肪代谢 + N0 |! I7 @. S5 z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. q3 S1 ~2 Q7 `: O0 l! W! ]* V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 L& g* V" w6 X0 p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ m# M# O5 }5 K, D& m, ]1 I (6)白萝卜能促进新陈代谢
- L, G Q. O& ?" R2 p& c6 H) Q9 E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% ]8 I; C7 Y- T) ]% Q/ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! p$ s4 e# }5 S! D7 A( L- d7 w 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 a) `: s# V! K+ i% e6 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * o1 q7 z3 E& W6 }8 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 h5 G! I/ h8 m9 T
(9)洋葱降低血压9 r" E' i+ i: f9 S8 j9 x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* D5 i* o/ G, S) O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! m) k! K: V2 B; K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. z2 h/ v A9 p$ x1 m4 @" m ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' Z, U; ^9 ^0 R& F# B% [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜