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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 I9 c9 g" e( [7 ?" P$ y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. y* V% N% Z. ]) d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 ], n6 [4 U. O* B! y+ Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 g8 n7 r) I+ n: ?( J3 c
(3)海带可降低血脂- o) M" F; [5 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( n. p" d! y2 W. M7 J4 f0 x(4)豆制品促进脂肪代谢
# `' L2 A& x7 h9 _3 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ p2 ^; V+ k* S$ H (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " y3 p& V. T+ X1 L: {* Z& ~$ P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ a2 W# l8 _, O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ ~4 k# x$ h: e7 v; c9 N+ @. Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ~ U$ {) s0 y! }' t; A( }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ]( D# W7 x$ \& ?6 k& P1 W6 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# N. Z: |) q; q+ `* V7 R/ f( m (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 K3 O/ p& @2 F" ^- w) V8 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* f( N5 ?/ L, f) c
(9)洋葱降低血压
$ |& q- q9 h# e2 E1 s% H4 ^; w. M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' m9 Q/ L( ?; z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! y, H" X& k2 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& W; J4 c8 s) |3 }, @
(11)大蒜减少血中胆固醇
) s5 F- z+ |/ W x# y7 v9 v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜