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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* n8 a! @7 n& V2 U; Q6 g: D0 z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 i- d7 p, N! v0 U* I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 0 m) n r; I9 \ (3)海带可降低血脂' O* M* t6 e0 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) L5 y( t: F/ d/ U5 b0 Q! X0 t
(4)豆制品促进脂肪代谢
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豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 ! {+ y1 O# |0 I2 u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
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黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 " r# e: \0 K4 f9 q8 i" q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
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白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 5 p# L j+ y8 R( W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 - ]1 B9 Q( T$ h% ~4 J- o" I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ]7 |' x$ i" A) @: K6 F7 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
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香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 w: I) F8 K7 D3 A) Q% R
(9)洋葱降低血压 / ^ j0 M5 a9 _/ f# p' e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 |; }1 T( O/ Z: X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 S: `2 Q: s. l' p5 ^" G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% h5 ?; n+ ^" ]$ z
(11)大蒜减少血中胆固醇
: F4 P0 e! F3 G: w0 C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, R. } k0 g& M( M- W; C# h
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发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜