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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% X7 H* `4 Y8 h* X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; J9 l9 H- G" ~" c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 u, K( E' x8 a- S0 O- i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( k. i3 _0 t' l
(3)海带可降低血脂
" ^% \ @4 Q$ f7 M, k4 G8 y# G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 [+ _7 H# S# e(4)豆制品促进脂肪代谢 8 A. B2 q+ ]8 @+ J+ r: G2 u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; B$ I9 ^0 t, o9 C& r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : \. q! s" m0 `: N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! A. B% l: w: k" F+ N3 t (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 |/ O/ a8 N' d7 }8 y7 l! q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: d$ ~/ E" c1 z9 M' {+ s9 r8 t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 H( s. L/ W; L( y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' ^5 @1 O& X' h% ~8 ~( j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! G# t1 d' S; X% t) r# Y0 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" U, Y4 S# x% v8 h3 j: n$ E
(9)洋葱降低血压0 o4 {9 {: {/ \; u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. l$ |+ Q4 z, S9 P, L- ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; E3 R/ l% s5 a: N! l4 ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 \- u# Q- C* F8 M9 W+ J(11)大蒜减少血中胆固醇 9 c/ ]/ M/ B0 I7 Y1 ]2 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. p7 p/ I6 d {( x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜