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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 [2 ~$ K5 K/ h7 E: z5 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! Z( b& N! y" l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 ?# o& F1 E8 J/ h+ X2 C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 B( p& r9 w( C (3)海带可降低血脂) J) E5 w- O. r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 v: v- e0 u I* ^5 B* _! L! I(4)豆制品促进脂肪代谢 % x3 Z, s/ B7 V) A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 T! `' J: e0 _( S- [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 n& \# R3 p/ ], X; N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! p* D) E! T: K, o, S1 o
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 l& ?. a7 |3 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; N- O6 Q. Y" {& `8 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 f% i V. n: C2 n7 |! U6 V: i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. A2 g$ @1 z! }9 q! o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . |% T; |6 n I+ d" V* F& }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 q' b' s# d1 |/ o. i (9)洋葱降低血压
# E$ i, c3 z" a7 A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 k$ r. D' C+ v+ [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 w3 F l& i) \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& ?( c7 t# U9 _* z4 F3 e' C$ F(11)大蒜减少血中胆固醇
. n8 P$ H/ T. a3 `4 A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, N; b5 b- |; T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜