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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 R" T2 ]0 n1 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 }* S- a# Y2 |" u9 {- p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " p# C% s! E8 J/ f/ _6 J: N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 {! A7 X0 k* s4 V+ o
(3)海带可降低血脂
4 M9 Q: E, ~ s# s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, ~; c: u3 }8 s6 p% p" x/ t& _# I( y
(4)豆制品促进脂肪代谢 - b1 k, F# |: s. N2 D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
v7 K. v) I( y- }- Y$ w; d+ J0 \4 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' u, u6 Z4 n9 d; K, s5 A* \. e" K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! e$ Y0 s4 l7 Y, z q1 ]& M+ Z. M (6)白萝卜能促进新陈代谢 & S2 J$ E. l5 E/ c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" u; X) H+ q% K! u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! P: C" X# `; R9 P- P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: w1 Z; h, e* p( v% Y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - K+ v; P8 O& f7 z3 S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% _; i( @2 A. `8 \ q (9)洋葱降低血压
1 Y0 N1 _$ h8 n 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ M4 j( R1 J! v: c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 x6 L8 p, ?6 q2 {* U% b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- k% K* y; R& R$ O/ L% N
(11)大蒜减少血中胆固醇
' `* N& m+ H. g, L: L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; o3 Y {. A1 _3 d9 s, p% u( U$ M
8 [, z7 C5 z8 u, T9 e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜