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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! l( U" W0 t. u3 l& |. v% B7 h8 I* Y
( u4 T c( W' N3 ` n& t: w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) x8 c9 J( {3 ^ Y/ @! G5 B: [
（1）吹气球
5 l! a4 x* G. n& {9 U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% j6 f! n7 {; O6 @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ m: I. C1 v* b+ z4 T0 h（2）游泳 : K, M0 W; T$ k# c$ ?" }1 L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 e1 S- L& s6 A, x0 b! v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" {. d" M" \4 G+ a! w9 r
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（3）吃纳豆 " T7 p8 [- M% k# @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: O2 M- ?9 \( g- L7 H* u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; A0 ?+ R7 x1 [ ^5 U
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(4 )吃青木瓜
7 K4 r! b. a6 X6 `8 T1 X# s6 I! Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% s6 ^0 x/ N E @/ p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: Q2 T1 M& |: F2 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ _% Z' P/ Z/ w y/ N( |$ ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ J4 y+ d; l2 h" U. {( Q" o# y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 i( A1 b) T6 b, D- \5 t/ n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( b" U6 }8 L7 W; k
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(7)补充胶原蛋白 + Q9 Y( g6 l2 B* @2 ~- u. D' l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( @5 b* s8 L7 d" q( l 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
