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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, u/ J5 n2 q- }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % q3 s/ K" G- B) `
（1）吹气球
' ~1 C( p7 }7 P8 J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* y0 S5 o$ }" u7 s6 `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 t& {$ Q) t& J; e
% P( ^% V; H0 @$ r( B- r, ^( ?7 P! P（2）游泳
1 R( P. j% ]( r0 Y& c- n4 o: b# p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, N2 ]" h! X: X# g9 N; t& Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 V* K/ z$ D2 g% a（3）吃纳豆
) \& e: r' V: T% v, o6 n2 ?& `* F5 j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* [' I9 B T# R$ ?# ]% d, D7 |( P( r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜+ d9 n; ], C/ j4 w% X9 Z, }3 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 ? Q+ L' k$ ~9 G- i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & V" c& z# D, o2 j6 Z$ w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ w# b8 f. s6 u6 g8 y+ V: [- X
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% T" K. w O j. b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- c3 c/ R+ m; w' b) r& F W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 N* s% h& X5 j4 Q& H8 K6 c
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(7)补充胶原蛋白
; ~1 ^* Q* k: d$ O& Z! [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- [* h+ G# k. `9 W9 c* J
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
