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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + p9 c1 |# S8 D* ~
9 p: R2 A4 f; u- a- t: P( w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " w1 g+ X ~3 f
（1）吹气球6 q5 \0 K; c# H ^; o! s, ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 }" q0 T" {, l' _! x8 ]6 C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 ~/ v- o' c8 t0 c, _8 V
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（2）游泳 5 S' u! {+ C; P- f5 v9 Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* x* B4 k& f' H6 `" \9 g/ K+ @4 G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 `6 L6 {# k [0 C3 D
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（3）吃纳豆
- c4 B7 K+ u9 Y6 [! \$ ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 y; w" b& {8 b3 _! {# m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( h* j9 ~: ~7 m& @* e
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(4 )吃青木瓜3 B7 k+ m/ ~+ L: v" |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# L9 q, L% i% n* m' b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% O, X& p* K, w/ V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& R: R/ m3 ~$ Y' V7 V7 u/ C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 Y' b& B Y3 \0 Y: g& T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( }) v; L! K/ q" H6 p5 i6 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 k& C4 Y9 E0 Z9 k2 O6 s5 N 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ H5 k! d5 u. j1 c* S0 h$ G8 K0 q1 Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
