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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; |0 J% }( C+ v
（1）吹气球3 S: M) f8 [4 E% L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- u2 p1 T- P; I' B% f7 F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# c7 u6 n4 d8 O$ U$ O1 W5 z
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（2）游泳 8 x6 k# ?; ~& T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 u2 t" u) ?3 Q2 j, @& y. @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 }3 _" T- p$ z2 [ c5 n) r
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（3）吃纳豆
; d% R1 R& O1 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 a4 g2 d' f3 U" _$ Y: k4 n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) i( G" t$ f* `/ D- A* [5 ]
) @+ s0 u3 G/ j; i' K (4 )吃青木瓜
6 }9 b" P6 M- d% T1 V3 c& _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, o* q, v( G# z1 u! O
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) Y! K9 y; l- u5 [$ y; h9 ^
. s0 S- Z/ C* Y4 U+ v+ K; y3 X(5)喝酸奶 0 r/ Y* g" w; R" [0 E
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 m- {& d. U$ f( a1 l4 t- M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! y" A; d3 W$ r3 |( ~9 ~) N4 B0 O
! i0 M4 C& r' B/ [ ^(6)服用维生素
2 M- [- |: F& |/ v9 C1 `% j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 x! Q4 c3 f: j' m& {: ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 * D- n7 y5 ?" z& G, q1 v% R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& P7 [# @5 f# Z! ~9 G7 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
