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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " o, r3 F4 a) ^" q7 h+ o" L
（1）吹气球" x( t0 v( i/ A& }* X; R S6 _( I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) m# o3 ~2 V5 s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
- y( j6 K5 M6 W0 B7 j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
~: w1 D( ~- N- b) |- O, d7 v1 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" f3 C, ^1 v1 h9 }. e$ M
: r; @4 l4 C& \（3）吃纳豆 7 R" o4 K) l* e2 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 b; ~7 R p i0 t( n3 d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 M* k0 U9 }& w: W" Y3 e; E3 K
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(4 )吃青木瓜2 z. F" p" d; ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) X" s0 S/ M# r. @9 N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; C( j+ A: I# `
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(5)喝酸奶 ( p5 ^. Z& O" l: q, p+ }+ _$ }+ M0 {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! ]$ P0 ^2 Z8 r4 Z8 k
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 i1 z" i, T x( M1 W) Y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; S! G/ ^- t5 w: C+ k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. F$ O" \% k) s6 w) C0 [(7)补充胶原蛋白
5 [* |$ C- z5 T* \3 n 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 Y: Q. t/ b X/ f- T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
