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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) V" e6 V9 r) f( m2 }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 E: w8 F5 k# [3 z （1）吹气球- p5 f6 ]& m/ ]* [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 i) H N7 N2 p: s1 w1 C: y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 p0 D% {1 ]7 S0 A, N5 ?
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（2）游泳 3 x% q5 d; G" I8 k( S0 b4 i x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* I- t# C! K: ^( F! n6 k1 W% N 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 }5 x: H6 ]7 K" g9 Z
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（3）吃纳豆 $ ^/ L3 ~4 d% R$ ]$ ]9 M- n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# e; J( }% M' L4 C! m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* x8 ]2 S# y( _
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(4 )吃青木瓜+ _! h9 Q& k; k; G$ g) H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 _1 K& l; ~9 s/ [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 H% ~. L4 d9 N) ?6 v3 q0 n
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(5)喝酸奶
0 n0 o* ~3 U# C- X2 n; O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 F+ M( q% E: E5 p/ i3 k/ p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, i5 T$ ~: @! A1 s& d; u; C- x& ]
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(6)服用维生素 9 Q( c0 J! Y( E/ l2 N9 A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 v+ M' v' r$ a( [) }9 p+ T/ |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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+ z" Q3 }, g" ?' p# m(7)补充胶原蛋白 / ~; ?% ^7 q: S! q+ {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ f- B8 ], q& Z( P* {4 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
