本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Q' }7 o' M+ ~5 e2 n & u' L6 H+ h# n+ x( v$ `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & [$ Z- V( o# X/ u6 r& c, \# C
（1）吹气球 2 X' B- N( ?* T& B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 ' }3 w4 j. o: R3 k4 a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 }; j+ O" y) s% _6 h0 t 7 P3 s0 F/ D' r' S2 ^. k
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- O- B2 n3 [2 R4 R$ Z' w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 : Q' v9 f: M' M2 {. `- U z 8 p0 O0 M( L; B: J
（3）吃纳豆
" F3 |& r. x! I/ D& {. g$ J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 / k6 \! d4 z( o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( H/ ]* Z3 A1 H& O2 Q* u6 M 4 \) i e% k3 D% v# F: y$ I: E (4 )吃青木瓜 - W$ a7 k: v$ m1 p4 s( s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 4 _! R x- K% X5 V6 m# x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ v0 h; f& P/ O; F# a' f: \ 3 h/ r: m' l& u: U/ p* ?6 K/ u
(5)喝酸奶
& K/ F& t- k$ O6 x& s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 ( ~* d/ H; R* k4 Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 - z2 ~! G9 {4 \/ f; j6 a' o. \) K/ O5 u% v
(6)服用维生素
- g* w" S I1 e0 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 . u4 z% T A3 @% @/ f. a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 5 ~# b. k3 z% B3 {& r" ]1 y% x" A$ b Z& w; X' n$ g
(7)补充胶原蛋白
( U ~1 q9 ?8 H- j7 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 X. p" }+ K/ m- e, T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
