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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, \! c- e( F8 a% t3 n1 }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % u5 |/ h. ~5 `$ Z0 E
（1）吹气球2 J8 K6 ]4 j9 @, K, M9 U( M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ Z3 f7 r' A4 c/ K3 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 i3 x) P$ a" H$ i0 U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 _1 j2 _& |- h8 {* r% I3 o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 x" Z$ }$ y0 N% v% Q8 p% h
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（3）吃纳豆
4 I2 G5 i/ {6 g/ E9 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* Z- w2 U6 A( N0 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& p) i- F. O' N3 u2 W" L
: l5 I- k$ m* A) E (4 )吃青木瓜, \/ [( `7 L) L6 _4 B: {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 r, K7 v6 r$ A4 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& C! c5 g2 y7 R" s3 w3 \; u
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(5)喝酸奶 % t- }$ Q: r. Z& I$ b1 U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 _' E* L9 ^. s9 P* v" ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 6 Y2 Z1 |7 f. S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, Y5 b; e/ F5 G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( q5 D9 m! A# k, {4 @5 ~) r
- W6 s& Z. d) s(7)补充胶原蛋白 : z4 U1 @9 _" r& h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 {8 z3 c2 h q- q8 {5 Y6 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
