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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 |0 G; f; `; L& ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 a/ U) \5 J2 f) H# Y/ c& }! A8 ^ （1）吹气球
* r" N: J; I, Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; _ [" L, D/ s. ^7 f k! a1 M5 }& n; v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) K, V% V6 [' l8 h（2）游泳 4 n! Y; N4 b4 l3 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& C1 |2 p6 I5 \# w& J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 {8 g8 F8 Y2 G- r9 }5 @# z# b
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（3）吃纳豆 " H2 }/ n! P, ], n+ ]3 d& O1 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% R4 X0 I' D! B1 Q) w: g( V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 g$ ]* `2 s0 t6 \4 r1 r; ^* F& y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" D* m. _+ d7 N+ G: t. ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 z; |. f. D9 {: V5 u
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(5)喝酸奶 # f# w/ u8 u# p+ |5 {9 J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* g* o& m, d. n! [ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 L3 b' w( ]# \- h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ h- y: w5 T' T4 l+ K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; |; J+ W: `. \( _- f+ x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 _+ I+ J3 s3 W0 f j/ d5 x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
