本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 Q' }7 o' M+ ~5 e2 n & u' L6 H+ h# n+ x( v$ `为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 & [$ Z- V( o# X/ u6 r& c, \# C
(1)吹气球 2 X' B- N( ?* T& B 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。 ' }3 w4 j. o: R3 k4 a 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。2 }; j+ O" y) s% _6 h0 t 7 P3 s0 F/ D' r' S2 ^. k
(2)游泳
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实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。- O- B2 n3 [2 R4 R$ Z' w
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 : Q' v9 f: M' M2 {. `- U z 8 p0 O0 M( L; B: J
(3)吃纳豆
" F3 |& r. x! I/ D& {. g$ J 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 / k6 \! d4 z( o 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。( H/ ]* Z3 A1 H& O2 Q* u6 M 4 \) i e% k3 D% v# F: y$ I: E (4 )吃青木瓜 - W$ a7 k: v$ m1 p4 s( s 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。 4 _! R x- K% X5 V6 m# x 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。/ v0 h; f& P/ O; F# a' f: \ 3 h/ r: m' l& u: U/ p* ?6 K/ u
(5)喝酸奶
& K/ F& t- k$ O6 x& s 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。 ( ~* d/ H; R* k4 Y 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 - z2 ~! G9 {4 \/ f; j6 a' o. \) K/ O5 u% v
(6)服用维生素
- g* w" S I1 e0 L 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。 . u4 z% T A3 @% @/ f. a 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 5 ~# b. k3 z% B3 {& r" ]1 y% x" A$ b Z& w; X' n$ g
(7)补充胶原蛋白
( U ~1 q9 ?8 H- j7 P 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 X. p" }+ K/ m- e, T
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。