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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 T- ~6 z' t* c0 A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 o5 S- i& E) N3 ?+ A+ a* o （1）吹气球5 ~7 P( w# J; Q2 h- k" N7 f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; T3 n2 x# ?: n: q. L! t# R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, `; ], v0 e: z! r
: g+ |: |, q& I' |8 ^（2）游泳
. B( O+ Y2 ~& x: U' S8 Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" Q9 R2 F* E( F7 G) E- x2 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ c. V2 E9 @9 f3 k" k' b
# {" Z& t, @& L5 C* Z' ^! Z（3）吃纳豆 4 l# R$ v* J2 n$ ?: i# Y& o( U" P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) u/ Y& T/ X7 F3 v! _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 @7 B: `; J* Y6 T5 W6 R1 A
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(4 )吃青木瓜" { @# ?. G3 y* c! b) c& j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. a& O/ e5 G& }7 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 Q4 }/ ^4 r" l7 b) T% |
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(5)喝酸奶
8 Z, t, p: r" J, m% C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 m$ V0 |) \0 _/ X* B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 v/ N$ G# ~, O+ q, S/ H1 Y0 l" _
4 D( s J F: L+ q9 u* A(6)服用维生素
0 X. P/ j/ R, s& V4 ^ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 h/ z" k4 U. x* N" {% N1 u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- w6 O- E" f; E(7)补充胶原蛋白
% d$ s9 e7 h( _- _; Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 M, `+ G/ G* R3 d/ H4 Y' q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
