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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 h1 w6 f M4 H: g" \
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
! H2 l f6 Z& `9 N H4 I+ [ (1)吹气球
1 _1 q7 m% W/ v/ u9 S 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。9 n: `! c+ R' g* L, {
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。, Q3 c+ r& s9 z+ l' a$ z0 R/ F
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(2)游泳
- Z" l7 y) k& Q2 W 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。. X8 {) Z- z5 {7 j
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。# D+ s" a$ D2 p5 q! S8 b

. C4 A5 D0 i: d& c" A) k(3)吃纳豆 ! r v: g1 O, \+ G5 @
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。1 v5 F6 v: x: T4 g" U( Z* X# w) W0 D
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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8 K& X3 w4 W6 M7 Q7 I (4 )吃青木瓜3 _3 N( e1 g' D3 O+ V
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ Z8 M4 P! [8 ]) ~
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, @ M0 j; s/ x3 P& O' w- A 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。/ \4 [) M) N% V' M, }* Z: f
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。( O f- E. }! z4 E" _8 m2 x

( [" E0 B8 _# K' `' f7 P3 v9 j(6)服用维生素 ; d; F3 W; C" P4 z: s
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
+ C6 d6 s3 [3 U. P# D8 z5 T 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! ?$ m X! g, |0 v6 W
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- {7 E* {3 g: ?7 @. @& d+ | 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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