|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 $ H R. T1 _7 E2 N& R# b
& w" E; Z, X7 Q0 ~/ B充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
$ J. G8 y1 f. c* ?( S $ o" P* |4 Y/ g: T: g+ k. b2 {
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ; r) Z+ O% K8 C: f3 j# _3 S1 ~, k
二、一个西红柿
" O* t4 H* k6 j3 Q& k! l在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
" o0 K! Y8 }. |- x, G三、一杯醋
5 W8 W, ~: y! G% B/ Y+ a: e1 F女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
& ]4 ` D/ L. B/ N2 d# w1 u四、一杯酸奶 7 g8 \7 E2 \, O. [7 J0 ]
2 X9 W% U* n- M, v' {0 K
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
^) ? Z; @5 l6 r( `) m: G1 v2 G五、一瓶矿泉水
- l" w8 Q" t2 n6 z0 s7 I; ~7 ?7 t一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 Q6 Y. _2 l l3 X( ]3 q
六、上午一杯绿茶 " T3 A! p7 `- L I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
4 [0 A+ I1 z* q; V, R七 下午一杯菊花茶
+ X( @* u% O) }5 J: C菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 * S# G- p3 I$ p7 x
八、眨眼 2 s8 [* H Z& W3 ~0 N
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
% h1 V2 R) d! g/ k0 X九、给电脑装一个“爽目仪”
: U. m* `* J' J
. p; A; ~6 ~7 E. o4 w9 l& X这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
. V+ i8 Z' {) i1 H1 G7 e十、一个简单的面膜 9 \% h% F8 N4 D
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 1 `: ^2 @( B2 K2 X
# Z1 l5 M, e0 r. j1 ?2 r3 u 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
