|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
3 c# |+ e, d. N! w7 C
; A' i; Z, @* I- _: U1)雪天如何护理肌肤
, {: M2 _! W' I, D) W5 A
( |# Y8 m% p" O0 x, W( u白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
$ S8 ^( X) E* n7 I5 T1 X( R' L4 N$ E+ b' G1 L! |1 c# l: C6 _
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
8 d) K0 L0 z* |9 x! {" q, L" }) t* L' G% A; v$ f/ H! ], H
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。( r9 \# P/ ^# R) q2 Y
2)雪天护眼同样重要
3 S2 b' Y) S( l! k6 H
+ R3 [* G% @; F% L. i% o积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。& R9 \ N0 J K& p; C2 F+ h
3)雪天多吃什么
' v* f! d2 y9 i) o) L2 F4 g+ n8 v5 |
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
" i5 p0 i$ M+ e9 s: F! T9 X' W3 Q1 m7 o% d- \
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
$ u& @7 f" U: Q$ m3 J+ A: U/ ~5 p1 ^
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。' p* ]9 _" ?0 h6 l! B
4)雨雪天如何调节心情' v+ R2 s2 t$ ~* R- X4 n/ Q6 W
9 c* m* ~7 G: R( G# _+ i
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
G+ q9 V) }; N% O7 r3 E7 j% ?4 t! u5)雪天怎样给脚保暖* s$ r8 _! R$ @& u! J9 c
& U0 k/ D: Y+ L s2 ~, c3 ^
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59