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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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6 o' {0 U. H( c2 }( b9 _ ` e偶然看到的，和大家分享下
' ~( j3 c' n0 X4 E4 o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. k9 ^! p. ?" ]+ m7 n, R
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 K9 z+ N; J2 I" G2 N6 s
2.鸣鼓：- J% W1 W: ]' j5 p; @" |
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! L6 B7 z# d/ X+ O1 Q7 f3.揉眼：$ o+ N( ]# V2 N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。3 K2 [8 {8 Z* f1 E( N
4.捏鼻：
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( L0 P9 Z9 J( L 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 H# l) D2 k2 J; Q- M5.叩齿：
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& h6 A" z4 P B, ~5 ~& M 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
* o7 }3 I0 G! ^+ N# P. B: p0 F6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。% ~* e3 i: j: z5 ?" T
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% U1 _, g6 f! }2 B6 G8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# I7 f$ c J+ v9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 B( L2 q8 R: Z10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; w' ?5 E" K4 c7 v5 q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
{& _0 C2 S# q8 P: C12.踩脚尖：- e) r6 P5 e, F0 Z6 {$ C! T
8 I0 |) y. C% q6 y- `, @ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯