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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * B3 A1 D' f- k5 Q) b
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偶然看到的，和大家分享下
. U3 Q( l X. L; n" i' [2 @6 f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 }% L% Q, g- b/ _( W+ r' p- v1.梳头：) Z3 p8 a4 C7 H9 u( p
( o- D% Y0 U9 K, U 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, X# [+ c4 j3 N. Z" Y$ e2.鸣鼓：; K" L. _8 u) W+ Q! Q. q" _% `
* N+ ]/ B5 r$ G6 d$ X( h) N 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& g/ P& y* ^/ z# t' I, x3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 ^- O7 x& R' X' @: r
4.捏鼻：* ^8 |- N' u, W8 j* J' B
' p% A$ J. p5 F! o X0 u) | 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% w [- _6 @, ]$ O$ U7 R5.叩齿：
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7 ~5 g4 u9 R, Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 z& q+ e* @) _
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 U* S2 t% x9 }- q% f8 }% k
7.转颈、耸肩：8 `# Q8 o2 [1 x; F7 x) @3 m E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 k7 d, ^+ V: C8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 O5 A5 e5 z3 E6 A9 e" c9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
) r4 k! O( R- B! [* e3 L10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ B/ V' W! f% N( R
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- {0 w- \0 u8 o* x12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯