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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * k2 f$ Q3 I) R1 j
, v* a0 ]! a9 q2 f, y偶然看到的，和大家分享下
( l( S* t7 `/ P办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养" W( ^+ p/ @% d! h; U
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- T0 l! c9 b: A+ }* L
2.鸣鼓：; e! C6 [4 K: t$ |2 x: g, E) ^, Y, k7 A
2 y; C$ `- z8 P 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 Z( O, Y- X$ z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 j( W7 C3 Y3 c4.捏鼻：8 }+ L& Z! W( f0 [# d7 Q W
' q% I& K' f' f0 B; r+ }- d4 v% |( y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; s4 ` b; ?% {* g% ?, T: e ]: ~4 x. E5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 b8 m( r0 S& u: i6 l) s0 D7 R: Q. F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。0 d; ?$ R* y, `. B( l4 B4 Q( M
7.转颈、耸肩：7 T5 C1 @6 W; Q2 D( c R4 G
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 v" G" }; z i8.干擦：8 O, T5 `! l+ ~; S# o5 s
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。4 k0 j, S2 O) Y6 E, i! t7 x/ h
9.拍肩：4 m7 Y8 w' K' |1 E' g4 Z! ?
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, }! |' P8 a$ m7 ~+ {
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# t/ G; y: L2 H# V7 l
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 n/ D, x+ J0 v Y+ y0 `12.踩脚尖：, p( C3 L1 {" y: g8 ~
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯