杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85679|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / c" j1 I9 J) k
. M& }; A# @' K7 J8 R! n  ~
偶然看到的,和大家分享下
$ C9 b7 ~: J7 e( I, p' a4 J$ o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 i! V; W; Q# ?5 r" ~  q& ]/ T1.梳头:
3 i0 l* c1 t9 k# t' ]' [1 j& @) i  9 H8 A* \0 [$ j4 W( t. V; C# r
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。2 w" |& U  R& Z
2.鸣鼓:
% }3 r0 l! R5 X6 B/ Z3 ~) N  
. S2 V7 R/ W$ a  _! \  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。+ O$ f/ l- r- F% T* C/ D" {) B6 ^
3.揉眼:

; W, X' M; J; }. Y
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
# e+ Y9 e/ E* b$ C+ M& P4.捏鼻:8 P5 G  D4 b7 X; C# S# v0 N
  / l- r# `& F. l! J
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。& ^1 V- d( `, f- C
5.叩齿:9 R) [  l0 K5 \) c: F
  
; N9 x0 _& y  d! U  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。- {' X; g8 r! e7 S; B
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
7 A7 d6 X& Y1 p/ |  u7.转颈、耸肩:


: O) I, f4 D1 r  ]. b7 v# ?
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
$ t9 ?9 [# Y6 }7 X8.干擦:


4 ~7 a% j8 O: h" {5 @# H/ v& R
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
; h- F4 Q# ?: l, ^) l& f9.拍肩:

7 t9 u0 x. }% k( J  M2 q
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。4 l  k$ s: r/ w7 W
10.转腰:

7 \) j$ P0 b) ]( y! |
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
* O9 i3 ?( H4 q* K" q11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。8 |8 B$ Y* @& \; L" Z
12.踩脚尖:
+ c, f; e. s1 N0 A4 V  ' B; w. p, D  V" E
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-7 22:06 , Processed in 0.056041 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表