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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。0 M' f. a" B1 b" O  m0 Q5 @: d
5 ~+ v2 \- t% h  T( P' Q5 m
 具体方法如下:
5 T  U" M! b% \7 P7 E/ A+ F
  n, f# _+ n" c% R; J5 G$ v2 v  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; $ i' N" @3 _( D+ a; S

$ W3 [' z% a6 V1 F) u9 D8 w  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
9 k- Y2 r" }+ j: i! E+ |
% k4 `7 V2 `9 g9 p' }! v  L  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; / @+ d) X: r5 Q5 F8 w& H# ^0 }
! Y7 J0 H0 G/ i$ b" E' e/ w! S
  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 . r+ J3 a; c3 X; F' i

+ h( C4 H  k! ~3 r0 @) a. ^% @      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
% l: n/ W# O% Z" P% {' }) J我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
( q8 w- |! r3 L不过还是谢谢楼主
. @: Z; A! t+ Y3 K8 i% c睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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