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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 " p' J; n7 V+ P3 e2 J7 l- {
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!9 j% o4 n( H' |0 n- ^! i) U9 M/ J
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
1 j, t% D) v) t( a3 p" |热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
! X' ]% K, v) z. X$ G4 Y7 h热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。% q/ T' X4 P# P
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。- ^* D5 c# g8 w: k/ {" [
热性体质的饮食要点:7 a! P6 g8 s4 [- h
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
. ~9 h4 u- K0 b1 y(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
7 B$ i D! _) Y, c$ O* ](3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 w: B5 n& s& u( l' z决明子可以清肝明目、润肠通便;
+ w' y. M D2 n$ V: D3 o3 S山楂改善消化不良的情况; Q& O7 i! e8 b/ c/ m
热性体质者的寒性食物名单:
, P& F* Y4 d" I2 c1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
+ L# Q: ~' F. }5 h+ O; S, n2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
5 l L7 a# c# Z3 _# R% a a3 l4 \3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ! g% r' ~" B5 p+ k$ o7 g% Q6 t0 e
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
% O( @( R4 z4 @可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
/ x& E! N: w5 d7 j0 A, r热性体质的人补血可以喝四物汤。
+ w4 x' Y; h* p2 _! G5 g四物汤的原始配方:% C# T% y H6 O+ t, q w6 v- E7 y/ f
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
/ W. [3 g! T4 t" G8 _, p配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
: S0 i( ]3 P3 [4 v热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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