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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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5 A# @( b( q5 p7 T4 z2 y+ S1 v' n) u, f宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。8 Q6 G) Z6 A6 I' i& s, ~1 q1 [: p
- r6 G) M1 }8 `0 k5 C7 Q* K) f关键点:大肠,肛门
" d4 F, u2 h, Q+ ]. _( G3 W 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% g) ~# W& y2 q( C+ }: P
9 `' M" X. `" o6 q% T关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 A# q, L5 g! v7 \. N" g! {6 H* N1 L 宝典二:失眠、神经衰弱
0 \' x) O* A/ q6 x. ] 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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* ?3 W$ \. @5 k8 T6 P* z 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
" d1 Y( _5 \. i. S1 y f 宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 K4 e t4 g3 V! O1 A! J# U7 L! F 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。/ t2 q6 ^7 ^+ s# E
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% V' k ^! n9 L& D$ `7 l# T8 A: L, S+ k 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; ?: o) e: |7 y, J( y 备忘秘诀
7 N h( B2 N1 t- ]( M, r 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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4 i, p$ ~8 {1 m& p; x3 C/ h5 Y 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) `' q+ O' S9 [3 [# u! z) r8 h: y5 p
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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0 T% r0 C1 A( _2 z, ~+ _0 K# K 这些事很伤脚
% h0 M& v$ k. h* i 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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& V1 q& k" C& f& Z 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。' e- W c* W: q% [! e5 N( L8 J
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 Z; \3 W+ R! I' ? g
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ Q1 x$ M* u' w2 ?( M4 J5 E
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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$ z$ Y& E# k. _( S 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% |( \- L, P# H7 O& p/ [3 x8 {
X5 n6 S7 Q% ]& | 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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