杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79046|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& b2 u1 Z' `& i. @# S% N
) v" p# @4 V$ Q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
  p4 m# k. S8 B9 q1 g) Y
2 V' o2 T0 ^/ P- e" x$ g4 N0 V关键点:大肠,肛门! L8 x- n6 @1 d# z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
; b/ h3 o9 c. i* e  ^7 c+ C. X4 Y3 n% J: o; P
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  i* P$ l: W* w+ X. C
  宝典二:失眠、神经衰弱! C2 }! R! B, |! N5 T; O* P, W
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" Y* N6 Q% ^/ B5 K5 D

1 E" g# m. |# o) P1 ~  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 I! L# m; z% v2 Y/ w6 l  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 g; a" ~/ p) I
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& `( }: Q  M0 ^4 g4 \+ f
+ S& S2 o+ z- }! T" j
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒4 y0 r$ X/ o; I1 y; w8 i

7 F. o0 K8 _3 T3 N  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. }0 R! T8 y" M; u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! U; L6 R3 w  u
  备忘秘诀7 G+ }7 J, f$ b2 z" t$ R1 f( a1 F! `
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 d' Q1 j4 B; \$ `# }9 C1 l( _
; w1 z( U8 O+ w. |
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( W( O0 {% U: o0 t

0 ^( I8 G  `7 C5 e3 Q  c: i) q  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( [$ x( \- a/ @1 i5 }7 `/ y' v9 o

1 m) G6 G% V6 f5 u  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩) E5 F6 N: n  r) E, N
9 U7 \7 h& C' K- B# |
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. r1 s+ i; @# b/ }& b# Q3 p! e8 ^" Z$ `- B& C
  这些事很伤脚+ y# _8 w& j; j$ L6 `% V
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' I8 m7 T6 i6 I$ Q+ t+ _1 k9 v
# X$ k" I& c5 \3 |' K7 M8 g% ?
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( U$ [* R$ k  e) H! v! d. B9 G
( C1 F8 T" V( M4 E, ?" U
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& [/ i& b2 y+ a$ {
+ {; P7 e, p& ^: h8 z
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。  G$ ^) c, k' r8 O* S4 Z( v
; j) s! |/ f; l& \' d2 M
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。  y/ i" A- `$ \3 B1 ~  s
) n7 G: q( q9 z6 Y7 I4 f" }5 J# u
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ n' h  ]" l% c! {9 a" e7 W4 l" ?5 L9 j% Q) m3 ]  V
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- ~( d0 c7 K- ]0 V) J

, f+ o6 H$ p, F: D6 ~  }. j  \  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 E6 O7 R5 G: t2 y* \9 I) o! V

, \+ \" V6 h( Q- ^1 @, u) _1 g: f$ r

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
) L! j* H# m7 F" c{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花7 Q, |! U( A( A9 k1 T$ s

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-6 08:37 , Processed in 0.051920 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表