杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 107268|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' |4 E* u7 L3 q2 W2 c8 Q% k2 R
" Q. m7 L7 D! H" l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。$ g" M# |2 S; V% b8 Z( X
- ~3 ?! ?  k0 o# l3 G; R
关键点:大肠,肛门
/ Q' ?- M# }2 }0 D% n$ Z4 s  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* l0 [6 J, ]+ W+ m6 p# N
% ~6 `( l) j, s关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾$ ^& {' ^6 L3 `% d- o
  宝典二:失眠、神经衰弱6 B' `& v1 o& r% g) }0 C* w6 V
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
- R4 S/ M8 t2 N& Z2 u$ @( W! c- A
/ r% F7 j5 j( f5 G$ M' ^  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
4 H$ n8 x* I# P* F8 g( g  宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 G& ]7 y7 i! _  O( \( O  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。! R1 R( \2 W% k& M; I6 l) @

6 d5 e4 @4 s5 w: t- F  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* I9 J% ~+ H0 n; B' i, D' x5 ?; g

0 C* h5 A2 X* z; r* k( i/ K  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 T: i9 Q- o* z6 {
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  N0 b; u5 V. l2 g2 o) b  备忘秘诀! }; z9 K, [9 e0 t9 l: n
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
: a1 H( J# t) w. B4 [* w7 v; Y$ ]) F7 K3 u: r# f$ O' T# V: Z8 f
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。+ h9 K  J0 q5 y& B2 ^" \) i2 {

' e  s  ~' T" w  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。0 D: r( n4 p1 Y( C( ~
" y" j3 V, j. R$ c
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# Q% Z+ F* _/ B1 Z' X

$ D) X. G6 Z& B2 ~! Y: r) x( z  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. f4 h0 s$ s" A% l4 l3 O7 |, w1 |6 d. g1 j7 G1 v' |2 _1 h
  这些事很伤脚3 p* j* M, v! Q) K9 ^
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
4 v- @& [4 ?* i' ?
  W; E3 y* H) V  }) g' ~. L        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- r6 {3 h. ~2 o. G/ x3 w6 E7 }: K& ?: C4 p& p
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 g7 e% t" C* L6 C9 u4 h& y# [

( W- e( j" Z) D$ w; Z" t) u  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。. k- h4 b8 b' s7 p

' `2 D" Q: m) u6 M3 F! X  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
$ w' x4 F8 Z5 j2 e5 \- g
$ N6 ]- Y- j( f, d% E  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
$ p2 y* J* F5 r2 ^' T) G( }  X2 B) A+ z5 y
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* M+ p/ }7 X; J/ N& j6 [& Q& X' Q# F6 ~
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
" V* x6 F+ c/ }1 b2 ~9 [
! F7 e. d+ E! n, _5 B; M8 h$ \* C1 N- \1 b4 A

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}+ K$ X' c5 z) I' U
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
2 L) e! C- n# p& q

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-7 04:20 , Processed in 0.063730 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表