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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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) v" p# @4 V$ Q宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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2 V' o2 T0 ^/ P- e" x$ g4 N0 V关键点:大肠,肛门! L8 x- n6 @1 d# z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 i* P$ l: W* w+ X. C
宝典二:失眠、神经衰弱! C2 }! R! B, |! N5 T; O* P, W
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" Y* N6 Q% ^/ B5 K5 D
1 E" g# m. |# o) P1 ~ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 I! L# m; z% v2 Y/ w6 l 宝典三:疲乏、腰酸背痛4 g; a" ~/ p) I
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。& `( }: Q M0 ^4 g4 \+ f
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 y0 r$ X/ o; I1 y; w8 i
7 F. o0 K8 _3 T3 N 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. }0 R! T8 y" M; u
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! U; L6 R3 w u
备忘秘诀7 G+ }7 J, f$ b2 z" t$ R1 f( a1 F! `
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 d' Q1 j4 B; \$ `# }9 C1 l( _
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( W( O0 {% U: o0 t
0 ^( I8 G `7 C5 e3 Q c: i) q 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( [$ x( \- a/ @1 i5 }7 `/ y' v9 o
1 m) G6 G% V6 f5 u 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。) E5 F6 N: n r) E, N
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚+ y# _8 w& j; j$ L6 `% V
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' I8 m7 T6 i6 I$ Q+ t+ _1 k9 v
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。( U$ [* R$ k e) H! v! d. B9 G
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& [/ i& b2 y+ a$ {
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 G$ ^) c, k' r8 O* S4 Z( v
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 y/ i" A- `$ \3 B1 ~ s
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- ~( d0 c7 K- ]0 V) J
, f+ o6 H$ p, F: D6 ~ }. j \ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 E6 O7 R5 G: t2 y* \9 I) o! V
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