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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - S) z( o8 C6 q6 J' `6 q3 L
! g+ g; {4 I# \) o5 ~
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 O8 `$ V& }2 X8 p  z' d: }) m6 z5 k1 h% N% c% \- g5 E
关键点:大肠,肛门1 }& k2 r, [3 W" V8 K
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 \% K5 c% L( n2 |* B% S1 r! o) W0 D. R
$ e" W& b/ r, j
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. K% p+ N* s& F9 A2 W) w
  宝典二:失眠、神经衰弱
5 r0 v0 s. A, U4 H9 o- r1 h: F  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  j( c( {' r  E. s, q% O
  d3 Y# m9 O/ \( n! b0 S  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 L. P) ~$ a& h7 F* p+ t# a! g+ f  宝典三:疲乏、腰酸背痛* S9 z( s. @% }& x* r% ~0 x3 i- n
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 t2 e$ s: F5 s4 E5 r" T
1 E8 c: }* i/ F3 a' U
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
- f1 H5 b* [# k- X9 M
! z; ]" w$ K( _, f  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
5 X- Y* a; K; J$ J- P- S  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% c4 q9 Z1 c! ~2 |  F4 F
  备忘秘诀
; s% `9 w3 n9 n8 x1 F# X5 v  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) B. {5 y- V* p% `( X6 R- t
3 f# K! g1 }" r: i. F
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 T+ Z( i& ~, P' E$ J. j

* ~) V! Y# m2 t+ {  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 \' F; N2 H  f- U- t* j

+ W# {' f! [; ^7 H/ t  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
9 o9 N' r5 I! [2 ]; E" T$ v4 R* a- e# V9 Q+ k+ r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
" j% a0 A1 b$ s' ~
1 B* J$ q  s7 c+ y' W2 W  这些事很伤脚
" O! }+ u& `4 M3 N! T* w8 @  }! }  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: f7 ?, k& E( r/ ?, ^
. }$ X1 ^7 s$ v6 w
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( J! K% K; b( Y' D+ H$ ?2 p# @& h: ^# W% ^! A
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 a, Z- l: f5 `  o
7 Q! a: Y  h  C# S7 A  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; u) S9 l2 W/ E% S3 o3 s/ g
' B4 q0 |2 A3 T% C0 r
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
8 e, I) E7 q+ h( W' ^5 s7 X" n% m0 Y* M
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。  v/ [+ ?% S& s' H! I  L

; ]! ~* I; c3 @& F4 Q8 ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
" \8 l0 X0 S* M+ r; _! g* U# d+ ]2 R# n' b( e' l$ I+ H$ V( W
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 a* Z/ P5 v. i+ z. W
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
5 }0 i. t5 E2 _: m" v

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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