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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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. n$ X0 @" `/ {/ r宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。' O" \8 g/ r1 J3 R
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关键点:大肠,肛门( F/ A5 y: F! j x
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾! W7 U' B M; |( z
宝典二:失眠、神经衰弱8 d* H t6 H) ^( p/ _3 C
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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; h0 v( z6 O: F. M2 a% F' h 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 w4 Z' _) o) e1 ?$ N% e$ H/ T
宝典三:疲乏、腰酸背痛2 V( {! S2 ~+ p# {' O+ ~1 M
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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6 |; H3 z g% F( B' T( Y5 T 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 L0 Z; Y. [* {$ q) j _* d 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' Y( b. a4 K7 f
备忘秘诀
) B/ }6 A: F/ K6 @! ?! q% l p 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 Y0 {$ x+ i6 ?8 D
1 N" S7 B: [' @( C2 w 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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2 W2 y1 o5 ~" ^7 P/ o! S4 P5 t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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& Y4 ~. ^! y, H; F9 N 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
* C! k! T+ P, O* Y 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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. n: V c3 S3 n+ b 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 ?( j. U( {6 U1 u3 L
! F* c) g1 {3 A) k* f: y! m 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. q5 c: g. N9 S$ \) B6 @* v
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。8 l" w* c+ H, r0 X, q- y: h
9 G% R% { c: a9 A 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; H5 Z1 ]4 Q2 Z* F
& k X' e4 o6 n2 a7 r 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" |; @% u3 N' ^) g) G' l# C
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