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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* g/ s1 j! U |) p" A5 ~3 m- A
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ Y1 z, D8 s. A+ P, l2 n8 r: ] ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 Q' p! @: p2 a2 q/ g; Z9 J; A3 c
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( R- Z; Q! W8 ]9 y4 ~) \
+ r) ?; H- E4 u: T1 @ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ t) Y% k$ Z1 @" r
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" Z2 i6 Y# B$ V8 W- J
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 D3 m, N3 |' F
. U4 Q! u9 c k8 ] ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。$ J$ ^* `; ~' o0 R% l6 ~6 n. _
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压1 P% S2 B% j: E- F
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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. v) r" Q. d9 e0 M; v) f$ H+ f$ Y 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 V1 r4 Q+ g0 W8 a$ Z) J
9 ~( G2 P8 ^+ V: ] 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ R7 M/ O( w" c# W$ l$ X
8 m. C n; k f 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 x0 A* {; k! u, v8 ?
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。% V" t& @" M0 o. n( B
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 {3 }! d8 ^4 {
$ u5 c: V9 d$ M3 i( ~ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。. G# ?* s- W* \6 t/ E8 I
K* }* J+ p; S X 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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