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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% a! R1 V" K! ^4 ^2 X' f
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。* t$ [) F" G; f& l
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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( U& M! J) k8 C8 U4 q9 ]1 P/ Q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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7 T0 i/ z* W3 w( l; F1 _$ I ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
, S8 t3 y% i" m. @常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
! y+ E% s/ I: G3 ?: p0 f* l①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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! n2 N6 G9 j" |4 s$ m ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。0 m3 w8 u( Y1 ]
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。5 D; v {( J+ P! e
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。- }) o' x' y5 V" K# F
5 e% u* W5 h; b& n* e y- O 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。2 ~ C5 \8 X) Z3 ^% h/ o5 D0 M
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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" m, ~+ Q4 \6 ^ t0 ~7 k5 i$ Z: E 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 y' O5 I9 }$ A, g% ]1 {$ j
D' O4 Q" ~" M# `& N 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。- o: P7 Z$ J! Q$ r0 @, j. q' O
5 o/ A: o# e/ u8 ]' _- k3 Q 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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+ n" D$ b% y. L. X5 N1 G 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ G7 G+ Y* S; @, R J
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ T& d8 a: w; A# p' t; A' ]
% }- _1 v0 I/ C- x$ i 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 k+ n( p5 h/ ?3 c
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