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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?( N: I" o4 Q* H5 E- j3 E) D" k
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 K- Q' T( p K
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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/ c* v% J; b) J! s ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
) g4 H+ c4 J2 `$ `! P常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。; S' y# U; a& D6 N0 ]
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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7 m9 W0 i3 E A$ } ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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/ g o9 f7 ?# u* i ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: W8 F0 h6 I! y) D" ]% l* d
: x0 Q+ Q2 w; [% u; N.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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2 F, } H8 p+ q2 b( T' g1 w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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. n; }! ~; I0 e. u. P/ h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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0 \4 F$ b* k5 j/ F 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( A8 a! j# d7 Z0 @) P! k7 W4 b, H 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; r0 r) n7 n7 a& ]6 V" S4 I a! f
+ r: b9 p0 R1 K& x$ D$ S 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ }8 Z6 f4 L$ h4 r8 H/ z" Y
6 C( m% W( M3 `8 K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& i! H; O4 U! J& A" d
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。+ G7 N/ X' _3 }& n- F V
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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