秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% ~" c  t  g9 g' b, ~　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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- v# Q4 Z9 G8 R2 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

! L$ @6 i$ D" j2 l+ A7 d# s2 a　　做法：

& H* i2 E' f5 e# G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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5 r' A# J  J% a( o, j# q9 Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' F4 Z3 R$ N, l　　原料：

6 _. R" ?' D9 L9 [5 |: N* u4 G: a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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: z) c6 z8 B8 O  {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ }$ Y+ k' H5 p& H# p9 r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; s2 ~2 C, n4 w- U+ a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 S( [" E  U* g; V. L: n; Y: ~　　做法：

* S- k8 |+ I" S, s% m! u  W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# T" s! Y8 o: A& g, R　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- g0 w) s, G( k) A( _2 X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 \% F/ M: N. M9 {　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 V: H: g1 |. L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 L5 V. @5 W7 d/ `# e# n) ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
+ W' X5 |* P8 W" w* d* H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 f2 d6 V2 _3 ^7 P; K　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! v' k: I( q+ E5 m5 H- y: J6 Q2 b　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

5 B. y, b' H: r, @: v" z; ^% U　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 @% V1 ?" D# }* G( d4 b　　原料：
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6 Y9 d# j0 ~; t# ~/ f  S　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( l+ }5 v( d3 ^& x9 W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 ?7 v+ o# _# z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( a& a. t4 ~0 b# p0 H6 b5 J　　原料：

. L6 z+ g- G& d$ d$ f: |- N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

5 {% ]8 m$ R: X0 N4 K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

* z/ B  `$ Z. ^" ?' d* v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* i' L! B; C/ DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐