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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。# e. c& s% V2 j5 e! j
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' O# T: I2 B7 O. R! W7 q
原料:/ {: b. s* z% i
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# t) o7 C9 m8 S8 z0 R' G
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做法:
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! f' `5 |4 H1 e% A/ C' O4 c; @8 | 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) R5 ]6 D m/ e# W, _9 w- T0 t 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;! m, D& j( x0 C- j! O# w+ O+ ~
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; Z, H' q0 M$ K) i1 D* N
7 ?5 \ U) m# o1 j& d4 q 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜$ Z4 S3 B/ y w
原料:+ d; @) l/ r4 T9 }6 u3 T4 Z# n. U
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 p/ H8 O$ U3 A6 U4 r
4 E4 ]/ u4 M s& G$ g5 q8 B 做法:
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* E) ` T9 P$ ] 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。) B5 _) w- R$ F
+ e/ k: J! g% }+ i8 Y 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。' y# d! y6 T8 c- y0 ~8 w+ L# e" j
2 n( B2 H1 |* _ K. p& s1 d 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。( V( K- W1 V& e
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
. u% v, q$ Z5 T0 T! y' B' r$ F 原料:2 i; @0 w0 ?" p+ f) m* g
. S; m1 s. ~/ @* s 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" }5 z: q: v* Z! Z& E
( x: q/ [; E$ U4 O 做法:! q2 G/ ^# z& s7 G! e- k \$ f% V
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 `, M0 \+ o7 \' X4 f! }3 K8 V 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 \4 i7 E: f( K: e0 {' N0 W* j( f* y 原料:, Z- W z j( e+ v' u
9 r' a# i3 m! I1 m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;+ M$ V/ n9 J9 X% Q2 s4 Z
; A; C. w: `9 u) l0 K% s 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;; m- E; S+ `7 v" T, m
; i* A# i" E7 Q$ q, N. `7 Y$ u( m; D 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;2 o+ u4 |3 M( L4 x8 B/ U5 j
# H, w# V0 L i( [( K2 C 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
4 d# i$ ]1 x5 S1 ~ 原料:! J& H P; O( R. R
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ ~3 Q ?1 E" a3 _( Q
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做法:
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6 D9 e9 u* A& m# p 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 Q* d% Z7 b" c h! p0 g3 B1 I
% b4 @) g2 J" B" q4 o8 f 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 ~6 c4 t3 S8 ~, I
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% q: j M! ^7 f1 f+ m7 E& D
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。' t% y. m: H% u7 D
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花胶鹌鹑汤:补血养颜6 l8 t5 Y1 ?, r
原料:) B8 L0 j" p7 y0 |# p. x( |
+ k$ t- s; J5 S; H% k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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2 W" w) G5 q; r3 @ 做法:
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$ Z' E8 W) C7 {# U `+ V4 m 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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5 Y3 h& K6 r0 C! p* T' f/ M- ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- R6 z' T% [% O& O6 U
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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" W- ?5 r$ L$ _0 U% }$ e 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. ^- m* q+ Z- w$ F C& p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 \1 y0 I: d8 f
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 L/ C, x( ?7 M; r 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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3 W9 Y# F* y8 _, j 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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