秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- k# U8 e3 D) r6 ^+ p* |% y- S, L
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% L9 @% l/ Y- N　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
; Y3 t+ S! g. Z5 L$ E! ]0 A
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 `2 i5 M: r+ e, X, ?5 Q' ]& Y: z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* p. z$ s& R8 e! H　　原料：
' U2 `# N- t8 q+ V1 {
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 P* j$ ^! r" s& r  A6 P3 r
　　做法：
5 A0 t8 k8 F% c& C
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( V3 O# _" o3 ?& @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, G- ]' o0 T6 u4 `3 J" t
8 d! ~9 A/ a# n/ F3 T$ e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
- x) P. @* l7 B1 L8 i. o% T
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
# Z1 F  `8 w  L* I6 c6 X8 |' Y
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( Z  i" C: [" K$ s; [4 G　　做法：
8 g$ A: A" F) w% G5 F! I
* a7 L$ @4 p, C% f1 g* c8 ?　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! N+ v5 ?. h9 ?* F% |  C: s" v
5 b* N+ Y* U1 _# h# W! @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
) m, @8 G$ \* |( W. Z9 X, i# e8 X
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* \# w3 {& z/ b* l, l! U; t　　原料：
, \: P6 F/ t- O" q6 `% ~2 J' F, @- d1 Q
1 f3 N: a+ {2 [$ _　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
. Y- D5 s9 C4 i1 ^7 C: y) r  P
* P8 M, i8 D* m! }# Q% b, a　　做法：
6 f8 R5 e  e% h; l2 L' V' Q1 n
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# L! ~0 k$ J7 |* U1 Q- m2 y
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
# X9 x) [6 n2 z$ U' z
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 t8 D6 R5 L- J- d% E( |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
5 M8 \# i  Y8 K) l$ a
　　做法：

" {7 n8 k$ A8 C2 |% `　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
& v# y. h3 ~5 a0 @6 I: c
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- k( X) W# r2 O* @3 u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; ]8 T1 l, g" \& I$ t
9 {" t  G! y! Q/ [: i0 X* @  n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

, W2 T1 E8 c6 x+ Y: z: c; L3 ~　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) g5 s5 `- n7 t* e' j7 [4 D2 L　　原料：

5 {- L  X4 ^& t( r9 h; s　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 M9 F# |( w; y# P1 M2 m5 U6 A　　做法：
7 m, D/ z; M+ j2 D# n' ~
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 v" ^1 U& p, y  [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 ~' k0 Q- J; i. P0 |0 p
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" m- R7 b2 q- W4 k  j6 r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
$ |: i- g1 |5 F  D6 A+ `5 Y
2 I- H! {# A% t; I# m. ]$ k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* X2 S( U0 ?) f
3 V( Y# T+ l7 k  @7 [; s0 ]+ `1 c　　做法：
# f5 A' T$ M7 ~5 S
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 t" |# E- b4 o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" J2 B5 |2 M9 H( A. W* V; c( DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐