秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# w% R7 Z2 W3 G* n2 I　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ G6 M) K3 l! M  ~1 J　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 V% D" c/ f: T  _( G7 P; b　　做法：

, s! x$ `" o2 ]7 m$ a　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

3 j6 \2 b9 D: y2 a2 W6 {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) G" N: n+ `3 F4 r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 s/ t( F$ m8 @" K  `) s7 F2 i* E6 F) `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& ?. S8 p5 K# }' ~( ^) A6 F: c* T　　做法：

% Z( y/ P) e' J0 M　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- w1 q7 J! L9 t! e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ `. U& F7 M4 {7 X/ |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" [% \* p& p* O6 X+ S+ w9 d% P% I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& V6 `: y6 g" Q% a9 c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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% d  {. i! ^( p  |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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1 G% u( Y: @+ g7 R1 N　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! P3 z# u& s, B2 W# h; [8 M　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 a  ^+ q4 }) j2 w9 q. ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 o# M8 ?" V. f* m4 f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) }3 {) S$ j3 \$ {　　原料：

  c) o! t9 E* l6 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 I) K# J# \+ b　　做法：
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  s4 c! G) J# m7 o  h5 T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& k; Y3 G( ?2 ^- o0 q# _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* N( o' W+ d$ T8 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 P( ^4 k  q- f+ g% f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 M' b# D/ c; x3 p' O% t' h　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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" |* O# i, t; i; A5 x8 f9 O% q　　做法：
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( X. k4 n& ?' B4 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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( w, _; m7 M. N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) |  C$ J, u& l" Q6 Y　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 d* H0 y: t* y' M4 b! N" r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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; n& N5 `( _/ |, [6 z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ B4 R: m) a, F# d　　做法：

8 g0 {  z, ~! k2 {) Q4 C( j) c$ o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% z& Z" R4 W& P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 s& ~( s5 m4 e4 [$ xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐