秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( A- @& A; J% B* H5 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 c  |2 R* E, F2 k　　原料：

* ~' W; }5 t! N: d' Y8 z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. Z# m' I  p# ~　　做法：
2 V/ @7 m# a5 Z/ I2 B
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* q# ~& K$ C6 v6 w% v9 h' q
( u3 z/ x* Y: \3 @- h3 u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 B7 Y- \* A1 D  p7 s+ U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; H- D' b+ }6 e. N: o
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
/ _6 Q+ L$ o! A$ d# d$ w6 ]
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% n; V) G% q$ u$ J7 V3 t; p" Q　　做法：
# B0 C* f. ]5 v
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ g% Y2 x% W, L7 R) {
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
2 {0 p4 b2 W1 r
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: f5 Z$ ~! h% w) a
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, ]7 l' d; j9 b. W4 B2 |6 }6 l　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: z9 k7 V. A0 z; w' Y8 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( m, L( J7 v5 t4 h
/ ~& G% r+ w- x) e" a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
( J! o' q% B9 U4 A9 I
# ]( z& G/ \, v& w! f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

, g% t: y1 l, v: \7 }: W5 g/ |+ {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
& q9 {2 v# j$ [2 u: K
6 K" E( |" h1 B: H) T7 Q5 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& h$ Q, n8 ~. v
1 b) t: T. @( d9 k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- N' D. Z3 T9 q5 ~! s2 z* b
+ ], t; V% n9 s( g9 j0 o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
9 ~5 Z, ?: T; \5 S
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
- {/ f/ l. H) d3 H
. _6 w. ?' C3 J2 F0 G: m  u7 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

% ~* s7 B8 u7 @6 @　　做法：
! r0 P. w- H% P! t
. i3 r8 x1 t4 ?9 l0 A4 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) _: _% h) J  z/ F/ @3 G  h) E! U9 B
　　2、苹果洗干净，切块。

4 |6 z; U7 L" u　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; ?9 Q% o5 E2 t3 s" j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: w' L: ^7 i8 R5 e. O! a, |5 @& w　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

6 w* O* P( Y( Q2 N* U; V( E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
  }! X9 C9 c% q7 Q. b+ O
+ I, Z. L+ s  v4 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
8 h" q& ]1 N2 t) g; H( j* E6 _
  \+ O8 x9 g5 g* N  p" N) c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 M% g" e; C" x1 X! B/ Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. V6 J2 R. E+ E" X, x; N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 C* d( [2 \0 ]+ I& z  Q! q9 m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

6 A% h6 ^  q2 u3 s6 P+ D% b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( N) j  _; N7 G/ p- `1 V　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 f# F3 [, x7 ~" R/ e　　原料：

7 k3 ?) A8 N1 X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; d3 h, r* d( M3 t
- N, e7 P  @- n! yLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐