秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ Q, B% _( J- g) I, |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, Q+ s% W0 I  E9 T7 o' E　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

5 i- h/ h' {2 K3 c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 B1 ^; B8 X. p+ N; j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

9 R$ P5 R9 Z( C. C- I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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0 f; S7 ~# F1 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 B7 C' z1 R7 {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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6 y7 a7 z3 Z3 L- A  Q! U- ]! Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# O1 \* }& S( w# d　　做法：
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* y& `/ V3 F5 ^6 x7 F3 ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: w, }6 V- N$ ~+ b# P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 X5 u5 C  X' ^& I! \　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 n; ?& Y2 h& j0 x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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+ p5 N1 e+ C' M4 o2 s3 k/ K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 m; h9 T- e% D! n7 d7 D: x- }) U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& Y; |7 L6 y) n5 i1 o. Y2 w　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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6 ]( o* \  r9 n　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 Q* B& f  F5 k% p6 t( T　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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  |+ x& p) ?$ b& h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. t+ o7 x+ `" e0 s　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( k; r+ s) J% k$ A1 B) Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 y+ m; k$ E( z: z; O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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- {$ L, ~! j$ E0 D) j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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0 G7 w4 z9 }5 W3 \5 [- _6 ^7 G! J　　做法：
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& Q- t+ j8 v" G+ g2 ^* s/ u: [& O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 s/ T2 B5 l% y  W- o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& G9 ^, Q' ?. Q+ ~7 k
" p) _& ?  B0 H* \( g0 ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐