秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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! f' `5 |4 H1 e% A/ C' O4 c; @8 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) R5 ]6 D  m/ e# W, _9 w- T0 t　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 ?5 \  U) m# o1 j& d4 q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

4 E4 ]/ u4 M  s& G$ g5 q8 B　　做法：
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* E) `  T9 P$ ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ e/ k: J! g% }+ i8 Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 n( B2 H1 |* _  K. p& s1 d　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. u% v, q$ Z5 T0 T! y' B' r$ F　　原料：

. S; m1 s. ~/ @* s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( x: q/ [; E$ U4 O　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 `, M0 \+ o7 \' X4 f! }3 K8 V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 \4 i7 E: f( K: e0 {' N0 W* j( f* y　　原料：

9 r' a# i3 m! I1 m　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; A; C. w: `9 u) l0 K% s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

; i* A# i" E7 Q$ q, N. `7 Y$ u( m; D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# H, w# V0 L  i( [( K2 C　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 d# i$ ]1 x5 S1 ~　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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6 D9 e9 u* A& m# p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% b4 @) g2 J" B" q4 o8 f　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

+ k$ t- s; J5 S; H% k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 W" w) G5 q; r3 @　　做法：
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$ Z' E8 W) C7 {# U  `+ V4 m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 Y3 h& K6 r0 C! p* T' f/ M- ~　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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" W- ?5 r$ L$ _0 U% }$ e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. ^- m* q+ Z- w$ F  C& p　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 L/ C, x( ?7 M; r　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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3 W9 Y# F* y8 _, j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 ]; F! g6 y2 l' w4 Y
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐