秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 e9 S4 @! r5 N　　原料：

1 l1 ]5 A9 w( ^: K' \, {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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2 ^; r7 ^$ X& k0 f6 ?3 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" f3 U9 M6 I+ ^# j5 A% i* Z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' a  J8 P3 I( ?* X1 i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# T0 ^  D& _7 v# H. h& m9 y9 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 e5 i4 J  o" K6 V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 O' L! r: o7 d8 m+ w* ]5 a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 G9 f( [7 P8 |* a/ c9 A　　做法：
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) w/ B- r. W: g1 ]) l/ V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ i, z1 p3 Y' t1 F' E% n　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. ^; G% f- j9 u5 |9 {$ ^+ U% V, ?　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 `0 p$ G/ |9 \$ a　　原料：

0 G. D+ Z, m) w( \* U$ b. O. _! m- H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

/ Y- ]% Q$ _7 u( T/ v- l: q: H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 \- i* ^' D3 d% I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 n( l$ q- x# I4 N- U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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, z& x+ k, P" w  n6 x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" ?/ S% n/ _  O　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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/ b8 @. c3 Q  D! Y8 `; n, u( M　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; O* c' c! J3 E" H　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 y- d: O( o, }; O# v. D4 ~3 R+ \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" n. k# U. n, i" @2 T+ q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 [, y8 V6 B# _) I4 V) I/ i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 `: W  e, m4 K: a' z1 H; t# f. e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& [0 B# Q  g' h6 J& U; h  L; K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 G  |9 l5 h% ]　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

# ]4 H6 }' h! k$ ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ O9 ?' I; f" i- z
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐