秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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5 f% ^8 y6 W7 h' u: f. c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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7 @0 A7 j+ f% x& i  T; e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# c6 x6 c' T! I! a/ P1 c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 p# t+ F" }* d( x2 b　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 Q6 @8 o" L7 u( l2 \$ l- i　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 X1 ?3 M& g* `/ d) L7 H- d3 C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. F0 u$ J3 z9 J1 d5 s# a% z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! e) q2 `' Q3 w. F  D9 s　　原料：
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+ m/ }1 J' ]0 d, {* _( v7 |: m% X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% s; e& u# a( o4 R; u5 W* }! o& i; Y0 P　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 t: _+ Q4 D2 l3 n. K9 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. M- C+ M9 v- N$ G　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, Q+ T/ Q+ I* c% A& l1 I/ _　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: X+ w1 s3 b2 `9 ]- b* a3 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; t5 A# T% }% m  R1 @6 W- M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 P: Y: ]0 d& E3 l6 D　　原料：

2 ~7 v' r# U1 [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& H7 \1 C$ f* \+ Z　　做法：
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7 Z% A/ X& g7 e, l　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, T2 P( T% y2 q" [' x　　2、苹果洗干净，切块。
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( {* y0 j% I8 s6 x6 X" a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 M) r* H# s( k  p6 X$ e- L+ o　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 M2 K# n6 \9 U) D9 y6 V  \　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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3 I) R* C* p5 {4 J. m　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 b; }/ d+ v: l7 @' `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, l6 X4 f+ x' U2 w5 l/ q　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- z7 v# k. `2 w- ~5 @( I5 n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ K# A# Z" S$ L. V# G6 ~3 ]/ h. W: b　　原料：

0 L0 Y" M) o. R+ W( m1 H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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2 W9 ^% Q. U' d* ^　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# H. ^  `) ^0 j1 b% @& F/ {" `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐