|
- g9 C3 A$ k1 U/ w, F5 p$ \俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
& O( Y( O* }4 W- k" G9 E% n/ e/ O) D1 s6 D0 O
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
! I6 ]+ z% Z& ]' K$ L4 _" K# k( F- R2 R3 }' p4 a* b8 E
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。/ K; ]+ D& P( t& c. ]
! g5 H1 N' O6 J功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。5 S2 N/ ?( G' h6 {; ~
. k& u6 P! H3 F8 ~9 `
另:抗衰老的最好方法
; b" c' H! o7 Y( D/ }, Q- c/ n7 y2 g7 R Q7 W, z
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。/ i8 Q- S- [* N( D/ O6 v
) S G& T3 o5 c# l. w
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
" g& Z8 H) Q3 n$ H( x
" `) ~3 `9 [. Y. X3 z( }7 m/ I抗衰老最好的方法一:自然疗养法1 Q6 V! o5 @3 Y2 |8 ^& ~
5 I$ @$ I" [& E' A7 A7 d. ~1.养成午睡习惯,规律作息。
; U/ @ E) f8 e9 o
4 D1 l0 x; ^! H, ?% q2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
$ W1 @$ |7 D: ?0 \9 n
7 _6 z) G/ F& B3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。; ~/ d% |. c& `/ L, Q* ?! `8 c
( F; _6 j* K, E2 S
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
: O: o7 x3 x+ O! t o( @+ W
4 Q7 I4 r$ F. H, ?$ x$ \) i抗衰老最好的方法二:低温养生& Y% r$ k3 p" B
, w o; H2 l$ }
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
8 H+ q8 E. f+ b, ^
2 ?, R5 S( K$ R, _3 E低温养生的要义在于饮食方面:
% w' ^+ ]2 r% v& s+ ]7 R9 {+ R7 Z/ J! q
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。- }- ?# b( x s0 D e5 M
+ z0 g; |: K! j5 c$ d3 u2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。+ I6 [1 X+ a, u. t4 L+ [
1 i: x- I8 u9 o W/ Q! h3.节制进餐,饭吃七分饱。 B# z% p, F$ J. P9 C
: c/ R4 y% E! T, `; k8 B4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
1 ]/ \# Q2 k. R5 V9 s% B0 l) q! O9 j
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
0 ^8 j8 h* |5 R5 k/ z
9 ^0 b( K" o, c6 P总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。7 k2 A1 b$ \: U( L5 u! ~
" d O1 h" c) Q" I! d+ a9 _抗衰老最好的方法三:节制饮食
* j2 W9 n$ s; E; i/ R3 O; [+ |
# v6 _* F: H% _$ `饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。& s# b% V: h! Y/ L
3 l6 G- s2 C/ q# y# @
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|