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) k% V' q# ~5 O) o7 m- G3 f* I女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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# _9 G" S9 P) U/ U/ ?% u卵泡期枸杞补血8 R7 g; K9 d" x: `6 Y
1 K2 U/ {" N9 |: m2 N/ {此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 f/ o! @2 ^. f. q' `
% ^; z( j. s: s# G2 K排卵期丹参补血& ?# g) l" b- Z7 N
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。5 }9 G' V- B' \ h
, t1 p7 `% N. I* S2 y% I黄体期熟地补血
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( v+ i+ b" x Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, i) a& O' A, a7 m Z
8 |* r0 o c1 Y7 E5 i经期肉桂补血
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" R" a. F- [! c* O此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' b% k6 s3 z) M @# Z" h. p
3 ~+ u4 H/ v$ q: z孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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( T: T D% H, l2 r2 N哺乳期当归补血7 \: [! m S- F
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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1 y! |0 M8 U7 C4 F3 J月子期阿胶补血* o! a: _- X" D; s c
0 @* Z2 X) i5 I少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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