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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 V% Y+ y- V+ m
% o5 g: t1 ]2 ^8 z1.紫菜 ; K. N# _2 T0 Q5 g8 B7 s+ a9 `/ g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! q/ G$ z! U5 t/ @2 e7 ^2.香蕉 " H b+ r. m: p. i. H/ r( ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " U' a( }& y- y) e l" G
3.苹果 ! R# C6 A6 C' x! i! h8 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , Y3 i- ~. E- G2 u( L7 ^! ~1 }0 ]6 x
4.木瓜 ) W+ Q0 J. u# o* V e' r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* O2 t$ M0 h3 [, r7 [0 x5.西瓜
7 C. v# J5 ^+ j, c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 v3 N5 [! \; S
6.西柚 9 ^! k+ v0 S$ a6 R z# @9 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & P! l! B. S9 X" p
7.菠菜
& c1 j! a& U, M* a5 A. x+ q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 a- E0 `& E6 r' X, V* g8 h
8.西芹 : c+ E% ^7 j: _) p v, }- N4 o! a3 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 x9 n) M& }+ n, T# V
9.奇异果
2 k* ]4 H6 Z! _3 m2 m' D: _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 E' v0 I' k+ A) H9 _) K
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10.西红柿
( P& `& l5 [* t( n+ n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 F/ R$ O1 v& J. U: w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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