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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) z2 h5 \8 q; Y% Y
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1.紫菜 " ?% k4 b$ [% C8 N# D# I2 C4 v+ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; m$ U" k. x% x# \, X
2.香蕉
8 }1 f( i! Y, p7 f1 {1 G5 K) g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: U) U& i/ W: X) G3.苹果 , a. n7 z8 J4 B& l7 v0 o" X( k/ j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % e0 y2 F( S% Q' `
4.木瓜 4 Z, c. }! Z" n3 g; j. a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ T$ e& R+ I: z
5.西瓜
, z. _% W$ b: [. O2 U2 l8 R9 K& Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 `' }( |2 w) M3 D6 T, C/ b' e
6.西柚
' h( g& @( K7 v' ^4 _3 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 K6 s# |' q: Q6 h. k! q0 Q
7.菠菜
9 e, o, f& p8 G" q1 {: H5 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: n5 R9 c& A* X: f9 `8.西芹 h% i% X! b8 P! U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# D! m# G* r6 W9 F9.奇异果
2 O$ r) T2 W* ]( g6 u9 U3 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : C/ S$ H# e( b+ l
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10.西红柿
0 R2 q$ j! f5 O/ S% U4 Y+ e1 b. f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 K' z8 c9 u! i4 w" O" W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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