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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

8 `9 S0 Q0 ?# Z3 \  m9 f' Y4 v/ o* \1 Y6 w- f& v/ C; }
1.紫菜
! x. a" B2 m  C4 B: A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

& ~5 b* P9 n7 w
2.香蕉

6 E- U! N" q' O
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

4 X4 V" U4 B9 t' H! K! z
3.苹果

3 [4 s( I" T5 O* {
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

/ l, s6 {3 i# V  T' P
4.木瓜
- Q0 Q, L1 d7 a3 c5 k& b- N
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

' V0 ?% y6 V' A7 l
5.西瓜

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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 m' f0 M0 o5 r: Q! g$ N
6.西柚
$ v# e: z, n# Q7 R* O, ~
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* v' R% @7 i6 j
7.菠菜

+ ], I1 {7 Y6 ?# E1 g( K( Q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

' ^: M1 M0 r/ ]  Y( W
8.西芹
. o: I+ t. }/ a* a. e
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 T9 L: J' Q3 r. R! R0 U
9.奇异果

/ H/ S" r6 s/ j) p8 q
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
( Z8 q- y+ Z$ J6 ]

2 u6 P) L# m$ W" a1 V10.
西红柿 9 L8 u8 `3 ^( j/ E5 c% q6 V
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
- V0 w0 T9 I: U+ `

: X/ w4 {4 N( p9 s9 w8 E- H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?. _- m6 S% `: z# H
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?3 O4 I! G! P* `  R
怎么今天那么多乱码啊!!. C7 e% v0 K0 B- r: q4 `* E) ^
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的7 E  Y3 _8 A9 X) r2 ^8 c
效果还不错5 P! Y, v0 V; X1 p/ _1 {3 {$ t* D; g
真的瘦了不少$ N) k& H: \2 [: Q4 S0 _% g
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
" D$ @3 l0 N5 l( b  j1 ?最近休息在家好想试一试。
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