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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! x. a" B2 m C4 B: A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ~5 b* P9 n7 w2.香蕉
6 E- U! N" q' O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 X4 V" U4 B9 t' H! K! z3.苹果
3 [4 s( I" T5 O* {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ l, s6 {3 i# V T' P4.木瓜 - Q0 Q, L1 d7 a3 c5 k& b- N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' V0 ?% y6 V' A7 l5.西瓜
/ p9 r* c5 U# w- a) ?3 ? i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 m' f0 M0 o5 r: Q! g$ N
6.西柚 $ v# e: z, n# Q7 R* O, ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * v' R% @7 i6 j
7.菠菜
+ ], I1 {7 Y6 ?# E1 g( K( Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' ^: M1 M0 r/ ] Y( W8.西芹 . o: I+ t. }/ a* a. e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 T9 L: J' Q3 r. R! R0 U
9.奇异果
/ H/ S" r6 s/ j) p8 q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( Z8 q- y+ Z$ J6 ]
2 u6 P) L# m$ W" a1 V10.西红柿 9 L8 u8 `3 ^( j/ E5 c% q6 V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - V0 w0 T9 I: U+ `
: X/ w4 {4 N( p9 s9 w8 E- H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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