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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
6 M# a" [# k! \% l- F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 Y! G5 O! V1 n2 J2.香蕉 % L) G% {. ^1 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + }5 m4 C' M1 w: x
3.苹果 : w- [, V8 v% ]
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 z2 K2 v. r* @) J* p
4.木瓜
$ ]. U1 u2 s4 M" g. H! g5 o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % _6 ]- p0 ?' M: p3 o
5.西瓜 2 ?2 p3 G* b; X5 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. c3 ?2 ?7 j: Y | w6.西柚 3 U3 h6 r4 P Z7 z' d x5 `" ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) G. f+ T& v# A7 j+ Z
7.菠菜
8 i: u( }& ^; [' N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - T$ B; h/ G$ u8 T' i& z! C
8.西芹 {5 |( J, e0 r, I ?' B5 }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: i2 \8 f* [. H4 E9.奇异果 0 r/ }2 o/ q* N% {; i) x- l/ I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; j E8 k V1 R2 K: i3 b% {10.西红柿
$ F4 l; N1 p) P& O" ]+ k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' J% o# w7 g: C" @% U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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