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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % N& b% S8 Y" S& ~' q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% Q7 {" t/ B+ {! u* O! r' l5 K2.香蕉 1 x1 G0 d. {, c! F2 W/ r- k& `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 M# \% Z* j* W+ W0 Y0 n* Y
3.苹果 ' m' d" ] T* `( Q5 E7 X! E; r) {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % @: ^# S. G1 V/ H
4.木瓜 & o5 m) G; x7 A. f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # x' y! ^# D4 S3 m1 [
5.西瓜 4 F9 U/ q/ g) S( h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 V( ^. H. m4 M6 v! T" }1 `7 {6.西柚 0 Y" A$ j' L) S4 {6 Y; {( d. e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 w8 h7 `3 G0 Q- A* ?5 l9 k7.菠菜
# p0 J. y9 i- a5 S5 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 c# y, ~6 |9 F8 _9 W" n: P8.西芹
8 q$ ?* g& I$ X- V3 ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, r: B6 B$ b5 ~9.奇异果 % z# R$ l2 I9 M- W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' A p1 Y7 k( C6 b9 ?/ G9 R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 J# z$ G: H0 N6 i
d; f/ q6 o# \5 ?- U6 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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