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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
, T( S3 n1 p2 B1 q) `& W9 g7 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : \1 O8 H6 ^, ~& H5 N$ Z% f% a+ W9 H
2.香蕉 9 }& W4 S7 ]* l! ^3 o* `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 [. f6 ~ B, q" [0 Q4 e3.苹果
8 G! F8 V8 b. G. L苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
R- N2 D+ L. s" \6 T4.木瓜 1 m) N: A: q( o1 Y. ^3 W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 q( M4 k# s- W7 V
5.西瓜 1 O: r; N1 e" ?8 O' E% ?& f! A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' q& K1 i6 n6 v: R6.西柚
6 f) ^% r3 r1 j7 `# ^' y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , z2 `# F: N" ?
7.菠菜
! Y! O, t! d0 p8 c! G6 w( x7 H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 ?9 ? p& J0 Q* \! Y% d5 z" j' ?9 X0 D8.西芹 0 R% [: _3 g) P" R- P4 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 y' w2 _2 m) E- p! i$ c+ g
9.奇异果
! b3 z+ T1 M9 B* N8 i3 ^% G! ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / R" X0 y- L7 d3 S0 A
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10.西红柿 , o8 `! i. { h- Q/ Z1 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 B) v. [7 c- p- S% _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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