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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 a+ m/ |) t' d' l; g
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1.紫菜
3 p: M) \% d/ m* G; \+ x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! T6 z+ d' m* t1 p" B5 }* A$ v
2.香蕉
) Y" Z) Y; R1 Q: d( |7 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* \. a$ J3 R0 W$ O2 o. H3.苹果 4 x l7 F" [( e* c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- x& L- [$ D$ m/ G9 }" U4.木瓜 3 G+ ~ @+ n+ o) N9 G- ?- e( n. ~4 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # C s7 C7 m! p1 Y
5.西瓜 2 B* Q4 D* h4 R- U0 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( g0 d0 v1 O7 U# P6.西柚 ! f! i7 E0 w) E4 ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) x9 G$ B9 x% P) G' t2 B
7.菠菜 - ~& t- k6 v$ z" F" n" q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" e0 h7 I, y, y4 h! d2 E0 F; E7 d8.西芹
! }( p6 e" J. T& S/ f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, R. f# t1 X4 Q/ p5 K9.奇异果 ' i5 g7 x8 w6 q- x% H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # L9 ` W0 ]) s0 p; N3 _
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10.西红柿 + f* s0 j4 P6 Q! l0 K C
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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