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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) Z* \8 X. i& ~6 }# T6 u# ~8 j( k
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1.紫菜
8 r+ {5 D" }; w# q* n: v! l/ @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 @; Z# m/ b0 k# p8 ~$ H2.香蕉 " }# W6 ^+ i4 e" i% w. B
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" v8 x0 W) L* }" c( o( h7 V+ _3.苹果 0 o5 x; v- c& a" U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " V4 A9 t* g6 X, I1 F. h
4.木瓜
; e x, @/ ]2 C* P4 m: p ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ e8 Q1 m k# |; U9 y) v, o
5.西瓜
6 [8 G: d3 U! ^. L" z9 d2 w# X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ U: [- B* {* ?1 S- [6.西柚
1 q3 m. ~4 |' t2 \2 P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) \/ v7 F! V' M* P# Q. X7.菠菜
7 u% t* Z' |$ Y3 W& ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 ^9 H/ }6 Q8 q# ~% z* F
8.西芹
4 w8 t( L1 c; Q6 v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " k9 R5 C, g, J) c9 U! b1 ~
9.奇异果
; c" K7 |" X/ D! e, Q2 p) u! W+ v" M* E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" A; h% s6 o2 H9 r( _, O. Z) p10.西红柿 * k8 u9 X, c3 @ ^( Q# D1 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 V+ `+ {. e: e6 j5 x- o! D/ @9 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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