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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; W9 ^- _! N2 M3 f9 A) N1.紫菜 3 E! S% k* {; T* P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% w8 E* l( n0 Q# k2.香蕉 * `$ ^! S2 y8 }$ @! O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; t9 j* O2 ?" E8 Y3.苹果
8 |% M8 h( t7 g! H* P6 j* ^/ W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 w' q/ g" v o- G! _ e$ D* N4.木瓜 , q& P; v2 ]$ W- p; q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 a: N) M& I6 w3 [9 ?$ n- U% z( N5.西瓜 . y' i% Z2 n3 A; ?& }; T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 i8 N7 G" ]; e7 q; c( D' k1 L' @6.西柚
6 n2 E8 l D+ `9 \% m. r. T+ j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( j7 }+ v4 ~% D( m0 T( l2 z7.菠菜 2 e! w: D6 K( u8 b# Y6 b0 E, n: F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 |2 S" H! |6 r' z
8.西芹 2 @! X8 \. N3 g t# n" ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 h: d5 f0 F$ v; B9.奇异果
8 m6 Q# T0 s2 h+ K/ D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! k/ y* q' N% K
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10.西红柿
h6 r& e* _+ V- d, U' V" C3 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 g% c0 [# w( n6 y, ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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