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蔬菜水果中10大减肥标兵
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* R$ F! h j- d1.紫菜
& n% K6 C- _5 _7 t( f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 A ]5 s- B; u: f2.香蕉 $ d* d' G$ R, P! D1 A- D5 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 N% n1 X8 W1 ]+ P! r( f2 d
3.苹果
2 A2 T7 ]! G$ e3 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 Q( ?5 ^' T" c: \2 u2 y3 v( e& L
4.木瓜
3 y0 K1 _- g2 s$ _2 C9 D. ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- @4 |( I( u) |4 U" J5.西瓜
. p$ F$ ^* a) \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 I- @9 [8 {& \1 y
6.西柚 : p) `# n# n2 v; F; p" D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( z# S- p8 ~* p& C8 I3 Q; m7.菠菜
$ w, z0 d7 S2 y, N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( V; a5 s0 B9 S& ~3 ]! n8 l0 \8.西芹
4 U- \) ^7 y8 L5 Y$ F7 b& _* J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( v9 a$ |/ ^* R5 \
9.奇异果
' j& U: | o8 \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * C/ }" M: m& F) u# B+ Q" R4 Z- }) J
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10.西红柿 & s( n# L: j: o( V5 W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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& e3 S; \7 g7 a2 A, t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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