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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! F5 y; V P+ p3 m+ T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% z$ [" l4 n* M4 g& s& [( R& U% l6 @7 {2.香蕉 8 i: G# F9 [' B0 Y `4 ?: L' [; l* A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
q7 {& ?2 _6 D/ B {& L9 d5 r3.苹果 ! P, k0 X, o, |( D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 b% H8 f! B A6 z9 j5 x n
4.木瓜
9 B$ Q" G- d5 C# X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 r* p- O8 Y" P1 [, x6 c6 b" o& s5 D) r
5.西瓜 . }2 L( W- F A: s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 [* q) o4 k: F2 H# q
6.西柚
/ F5 b' G; o; K7 j! N; R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 U: n* c/ E8 n* j ?1 N, Z( w7.菠菜
+ J) G7 T- X$ C5 A5 G) [. S2 S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! I: d; p0 Y0 [4 l$ f8.西芹 9 r4 O3 U+ S6 E$ m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 g' d+ f/ d( {1 _7 c- m4 e9.奇异果 ) x) R3 C" }% h6 F% k6 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % n. D. Z0 ]% T0 A$ I
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10.西红柿 - A) }; w, _8 Q+ O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - ~: o; Q1 S0 H* c, T2 \% V* N
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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