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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , P: K6 ~9 n d; r2 c8 H7 Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' M2 I. q7 {6 ^0 B" b& e
2.香蕉 : L7 j0 H+ {9 @- ~+ p. O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
G5 b! V. g7 D4 e1 C; c4 y3.苹果 . |" x$ b) [) v* Y0 B {% l5 o* a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 L: P+ l/ B2 g2 v: {6 F2 j
4.木瓜 - K9 @' [8 i4 ?# y7 a1 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) Y* J, W1 f2 }) U$ g5.西瓜 1 e2 c" L, r6 n' `) o% w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - R# F/ u7 V& A8 w
6.西柚
/ b2 `6 {" g3 @& Y1 y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 E* o0 d" F1 V7.菠菜 ' V1 M7 n# N, `$ P- I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / X$ O% e, u6 {. P3 H
8.西芹 ! J1 v. O! E. s% r9 [( J: z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) `1 w& n2 a6 h$ t7 F9.奇异果 ; U4 o% T3 t. T: A* p! v+ A: L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ i; Y) D7 e, Z4 [- C) g+ ^: I
& R: {+ ]/ q6 `8 T: X3 K @10.西红柿
5 m* a+ i* Y5 j7 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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